啤酒肚

啤酒肚是可以减的吗？
要怎样减？

啤酒肚的消除方法：

1）运动——
      日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。

2）一天三餐——
     如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

3）时常喝水——
      一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

4）在家吃饭——
      饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

5）不一人进食——
      要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。

6）注意酒量——
      酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

7）中药消除——
      有一种用中药配制而成的“爸爸汤”堪称啤酒肚的克星，该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和的作用。

材料：水芹菜200克、鲫鱼1条（约1斤）、姜少许。
中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。

制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。

注意事项：如对中药或者材料中任意一个材料有过敏等反应的人，请慎重使用。

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有时候度娘估狗大叔也是很有用的。

你若和我一样懒的话，我把方法全都写在这里了。但是最后那一项还是劝你问过中医确定安全才服用。至于其它方法都是日常生活里可以办到的。（尤其是运动喝水）

啤酒肚的详细资料看过来：
                                啤酒肚

其实你是要帮你爸爸消除啤酒肚对吧？好有孝心啊！
我觉得最重要的是要戒酒，吃饱了也别坐着，还有少吃高糖分和脂肪的食物吧！！

农场主人 发表于 2013-11-7 13:07
其实你是要帮你爸爸消除啤酒肚对吧？好有孝心啊！
我觉得最重要的是要戒酒，吃饱了也别坐着， ...

我爸爸没有喝酒的
我爸爸长时间都是面对着电脑 （要做工）
应该是因为这样吧 ， 才会有啤酒肚