八宝袋心情点滴，欢迎各位来捧场！

12月14日

这算是我第一次来这里开主题。说真的，我很少来这个版块逛逛，并不是自认为自己对时尚美容有很深层的认识，只是......（也不知道为什么，通常我都在水手、文学和影视版潜水的...... ）

那，是什么风把我吹到这里呢？

话说有一天去金河，见到一班出来玩的年轻男女，虽然长得普普通通，但他们的穿着打扮，可以用＂美＂、＂帅＂、＂有型＂来形容。所以也因为这样，燃烧了我一直想蜕变的意志。打从那一刻开始，我告诉自己：我要蜕变！就算不能变成花蝴蝶，也要摆脱那又土又呆的形象（其实也不会很糟啦，只是不知该怎么形容。 ）

在还没正式开始前，请容我再罗唆几句。

我以前有个朋友，就称她为L吧。上次补习时，听到我另一个朋友提起她，说她喝了一种饮品，几个月后体重下降了，脸还变尖变瘦了呢！我听了有点吃惊，原本还有点蠢蠢欲动，想跟L买来试喝，但想一想后，还是打消了这个念头。第一，这种产品持续喝下去不知有没有副作用（不是我要诅咒她，只是还是小心防范为妙），第二，我个人认为要减肥，还是运动最可靠。

好啦，废话连篇后正式进入主题啦。

宗旨：为了向各位讨教美容的知识，时尚和美容护理也照收不误。

本人目前所面临的问题：

1. 脸部 －从中一开始，青春痘的问题一直缠着我到现在。
          －眼睛好像有细纹了，该怎么处理？
          －国字脸让我很烦，要怎样才能拥有漂亮的瓜子脸呢？

2. 身材 －买上衣还好，买裤或裙子就头痛了，因为脂肪都堆积在下半身。要怎样才能甩掉腰部以下的赘肉？
          －好想拥有又白又滑又纤细的美腿，有什么秘诀？
          －若想从58公斤减到48公斤，预计需要多长的时间？有什么有效的方法吗？

3. 头发 －以前我的头发是乌黑的，不懂是否经常曝晒在太阳底下的缘故，头发从黑色慢慢转去浅褐色。是什么原因呢？
          －经常使用护发素会对头发造成损害吗？通常你们涂护发素后，要多久才用水冲洗呢？
          －我天天都洗头（只是偶尔没洗），这样会不会促使头发更快脱落呢？
          －有什么食物能让头发乌黑亮丽，柔美顺滑呢？不妨分享一下。

任何给予意见的朋友，我会先试用你们的意见一个月。若有效的话将奖赏5学币。

还有什么资讯想跟各位分享的，都欢迎来这里互相交流。

1. 脸部 －从中一开始，青春痘的问题一直缠着我到现在。
建议你多喝水，少吃煎炸食物[快餐，零食等少吃]，多吃富含维他命C的食物，少熬夜，注意脸部干净[尽量避免情不自禁用手摸脸][即使有青春痘，也不要用手去挤它，手有很多细菌，等下发炎，留下疤痕就不好了]

          －眼睛好像有细纹了，该怎么处理？
这个我不知道咯..我没有这方面的问题

          －国字脸让我很烦，要怎样才能拥有漂亮的瓜子脸呢？
我也是国字脸哦~这个是先天的~改变不了，用发型来遮掩~建议你留那种知道肩膀长度或以上的头发，长发只会让国字脸暴露得更明显

2. 身材 －买上衣还好，买裤或裙子就头痛了，因为脂肪都堆积在下半身。要怎样才能甩掉腰部以下的赘肉？
做瑜伽~[我是这样啦]臀部会小一点..如果要瘦腿又不想像运动员那种很壮的腿，建议你多按摩，如果只是要让腿变得结实一点，就跑步咯..摇呼拉圈瘦腰~如果只是想用服装来遮掩的话，建议你选择那些料子比较挺的裤子[比如西装库]，裤子的款式尽量不要太花俏~能的话就选择直线条样式的裤子[会把腿部线条，腿部比例拉长]  横条纹的..能免则免吧！

          －好想拥有又白又滑又纤细的美腿，有什么秘诀
每天涂那种有美白效果的lotion咯..在晚上把腿涂得越油越好~[这样也顺便按摩了]

          －若想从58公斤减到48公斤，预计需要多长的时间？有什么有效的方法吗？
每天持之以恒运动，少吃多餐，避免宵夜

3. 头发 －以前我的头发是乌黑的，不懂是否经常曝晒在太阳底下的缘故，头发从黑色慢慢转去浅褐色。是什么原因呢？
我也是这样啦，弄到现在好像染头发这样...这样可能是你的头发的黑色素流失咯..多吃黑芝麻有助于补充流失的黑色素^^

          －经常使用护发素会对头发造成损害吗？通常你们涂护发素后，要多久才用水冲洗呢？
当然不会^^涂了护发素，让它停留3-5分钟
   
      －我天天都洗头（只是偶尔没洗），这样会不会促使头发更快脱落呢？
油性头皮的话建议每天洗..若是干性头皮，两天洗一次叶ok..洗头次数过多反而会掉发，因为头皮太干了..'偶尔'洗头大致上不会脱发..只是头发看起来会很油~
     
     －有什么食物能让头发乌黑亮丽，柔美顺滑呢？不妨分享一下。
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

痘痘你可以买一些护肤品来搽!!!!
如OXY咯！！！我觉的很有效一下!！！！
你也可以去买面膜来抚一下咯！！！！
现在面膜都很便宜的!！！！
你可以去买＂我的心机＂，＂我的美丽日记"．．．．．．．．．．
２令吉至３令吉!！！！

3# iCY

在哪里可以买到啊？老实说，上面所说的两个我都没听过。是什么样的面膜？美白还是抗痘，还是保湿？

减肥日记第一章

12月23日
减肥计划开始－－第２天

小语：原本是昨天开始了的，因为昨天没上来这里，所以今天补打回去。

最后还是决定把今天列为减肥计划的第一天。原本想说明年1月才开始减肥吧，因为新的一年，新的希望，当然也要立下新的目标，但想了想还是早点实行好了，反正也只差那几天，早点实行减肥计划，对自己也是好事。

其实喊减肥的口号也快5年了，很可惜自己那总是三分钟热度，虎头蛇尾的坏习惯，往往坚持几下就宣告失败。现在想起来还真是生气＋沮丧＋羞愧呢！

不过这次重新拟定了一个新的减肥计划。虽然不知是否能成功达到目标，但至少我尝试过，努力过。以前每次减肥都漏了这个步骤，而且是非常重要的步骤－－秤体重。现在规定自己每个月底量一次体重。若体重增加就惩罚自己（目前还不懂要惩罚什么），反之则奖赏自己，比如买些自己喜欢的东西作奖励。

之前有试过多抬腿和上下楼梯减肥，好像真的有一点点见效，但因为自己嘴馋加上半途而废，所以也就作罢。房间放着呼拉圈也有好一段时间没摇了，每次都只摇了三、四下就停止，不知有没有摇好呼拉圈的方法呢？

维期三个月。三个月后至少也要甩掉5公斤赘肉。从现在这一刻开始，朝我的目的目标迈进。

我是黑头问题缠这我的。。。
我也是想办法减肥的人。。。
我和你同样的想法，运动是最好的办法。。。。

减肥日记第一章

12月23日
减肥计划开始－－第２天

小语：原本是昨天开始了的，因为昨天没上来这里，所以今天补打回去。

最后还是决定把今天列为减肥计划的第一天。原本想说明年1月才开始减肥吧，因为新的一年 ...
autumn912 发表于 2009-12-23 09:54

anor~不知道为啥
我在百度查说...
摇呼啦圈没办法瘦身=。=
甚至摇久的话，严重会导致体内的肝脏之类移位
而且呼啦圈本来就是娱乐性的东西不是瘦身用的

所以摇呼啦圈瘦身--没效【以上是从百度查的】

其实玩跳绳可以消耗很多卡路里
可是如果你怕有萝卜腿的话，晚上睡觉前，记得做抬腿动作，就可以消了

希望这些，对你有帮助

anor~不知道为啥
我在百度查说...
摇呼啦圈没办法瘦身=。=
甚至摇久的话，严重会导致体内的肝脏之类移位
而且呼啦圈本来就是娱乐性的东西不是瘦身用的

所以摇呼啦圈瘦身--没效【以上是从百度查的】

其实玩跳绳可 ...
阿凉 发表于 2009-12-23 15:31

萝卜腿是怎样的？恕我听过却不知道是什么。
抬腿真的有效吗？若抬很久会不会导致大腿很粗？

减肥日记第二章

12月25日
减肥计划之第4天

犯规啦！犯规啦！

都是嘴馋惹的祸。明明说好禁止吃宵夜，但昨晚是圣诞前夕，趁还没步入教堂前跟老爸和弟弟去吃宵夜－－一杯咖啡冰和4个小块的牛油加椰（kaya）面包！吃的时候心里很过意不去，很有罪恶感啊！

当然，犯了吃宵夜这一禁忌，受罚是必要的！惩罚是－－抬腿25分钟。双脚又酸又麻，尤其是脚趾，几乎僵硬了的说。

最近从网上看到一则瘦小腿（应该没错）的贴士。双手撑住腰部后方，把双脚往上抬，两只脚做踩脚车的动作长达30分钟即可，前提是平躺在床上，或许是在床上做比躺在地板上比较好吧，床较柔软嘛。由于担心做30分钟自己会支撑不住，所以先从10分钟开始，待自己比较适应后再延长至30分钟。我个人也不晓得这样做是否有效，反正就先试试做几个月，若真的有效就继续做下去，若没效就另外找些更好的方法。做这个＂踩脚车＂动作也有3天了。第一天开始做的时候简直是气喘吁吁。别说10分钟，才做2分钟就累坏了，尤其是腰部，正确来说应该是腹部，有点隐隐作痛。但现在比之前进步一些了，至少还能撑到5分钟左右才喊累。

明年要努力存钱，买一部OSIM u kimono奖赏自己，同时也继续减肥。虽然知道这种减非器材应该不便宜，但我相信只要一点一点地存钱，拥有一部u kimono绝对不是梦。再说，假设我真的有了u kimono，我随时随地都可以减肥，那多好啊！

已经第4天了，真希望我的体重在1个月内至少也能减到3、4公斤。Gambateh！

减肥日记第三章

12月29日
减肥计划之第8天

小语：这篇也是补写回去的。

从上星期二开始喊减肥口号＋实施减肥计划至今天，也有一星期了。虽然看上去好像没多大的进展，但对我来说，减１、２公斤也是个小小的进步。我想，以我这一星期的表现，即很努力地控制饮食，从平时三片面包减至两片面包，少吃饭多吃菜，还有不吃宵夜［曾犯规吃一次］和垃圾食物；每天下午和临睡前都会做些小运动，睡觉前确保抬腿20分钟才睡觉，若天气不错的话，会跟老爸到公园快步走半小时，除了确保身体健康，其实更大的目的是为了消除腰部以下的赘肉；这么卖力的想减轻体重，应该或多或少也有减了１、２公斤吧。（我不敢奢望一星期减5公斤，一点点就够了...... ）

当然，减肥这种事嘛，最重要的还是要坚持到底。就算你最终瘦身成功，也应当注重热量的摄取，运动依旧得照做，就算不是为了减肥而做，也是为身体好而做。

其实我的减肥方式比起很多艺人的减肥方式轻松多了。就拿Jolin蔡依林来做例子吧。听说她为了保持体重，吃的都是清淡食物，像水烫青菜之类的，完全无油脂。有些更规定傍晚6点后就完全不吃东西，我看这点我应该做不到，若说晚上8点后不吃东西，那还可以接受。我还从网上看过一些为了快速减肥，不惜餐餐都吃苹果，有些则买瘦身丸减肥。这种方法既不健康，也不完全见效。就算真的见效，日子久了也会对身体产生不好的影响。

p/s:怎么总觉得没什么人捧场呢？灰溜溜的说。

3# iCY

在哪里可以买到啊？老实说，上面所说的两个我都没听过。是什么样的面膜？美白还是抗痘，还是保湿？
autumn912 发表于 2009-12-23 09:25 AM

你要怎样的都有！
如果你要抗痘就抗痘咯~
要美白就美白~
有很多的~
黑圆圈也有~

我是黑头问题缠这我的。。。
我也是想办法减肥的人。。。
我和你同样的想法，运动是最好的办法。。。。
布丁开心果 发表于 2009-12-23 03:21 PM

黑头你可以买“纸”的那种来贴。。。
你有看过吗？

楼主~楼主~
再加油~
我会支持你的~
加油~
kimono~很贵的哦~
打广告好像很有效~
是SHE代言那个吗？

楼主~楼主~
再加油~
我会支持你的~
加油~
kimono~很贵的哦~
打广告好像很有效~
是SHE代言那个吗？ ...
iCY 发表于 2010-1-4 16:10

是的，目前在很努力地存钱，希望明年就能买到。

iCY

在哪里可以买到啊？老实说，上面所说的两个我都没听过。是什么样的面膜？美白还是抗痘，还是保湿？ ...
autumn912 发表于 2009-12-23 09:25 AM

话说 都有耶
看你需要怎样的吧？
不用敷的 你可以用涂的=）
这个的话
我想你可以问问店员的意见=）
看你是什么类型的肌肤