醫療小常識：洗澡時3個“小動作”可治病

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。



疲勞時常搓臉
　　多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。



消化不良勤吸氣
　　食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡 3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。



便秘揉肚子
　　洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

40℃太热了~我怕男生的的虫会死掉!!

在学校没熱水那要怎样?


版主：先前连续发两个帖子，其实没有必要，可以放在同一个帖子中。已经编辑。

我习惯洗冷水澡的哦，40度对我来说……好像有点烧。。。
以前洗热水，我每次舒服到差点在洗澡间里睡着掉XD

疲勞時常搓臉～
这的确有很大的帮助～
谢谢楼主啦！
我刚才就试验了～

是吗！怎么搓了还是一样要睡啊
还有其他的办法吗