减肥的方法

这是很多人会聊的话题吧。。。。
让我们一起来找出最好的方法吧。。
帮帮忙

运动。。。。。。。
又健康又实际效果又好，
一个汉堡对没有运动的人来说。。。
是kalories。。。
对有运动的人来说，
是energy！！！

嗨嗨。。。我来凑凑热闹的。。。
减肥的方法哦哦？？
我之前是肥肥的大肥婆。。。
经过三年的努力。。现在变小肥婆了。。哈哈。。
我减肥的方法是晚餐减少摄取淀粉类（饭）。。
还有。。。。吃七分饱。。。
零食少吃。。。。宵夜免谈。。。
我晚餐现在可以说是吃两口饭。。。吃多菜。。。
我没运动。。。懒惰><
我知道很不健康，，可是我已经瘦14++ kg 了

你用了3年瘦了14kg。。。
我现在也是这样少吃了。。。
希望可以瘦到更多啦。。。
我也是有运动的

嗯。。。有运动才比较健康。。。
因为没运动，
我的肉软软的。。。
我朋友每天捏我的肥肉><(因为大多数人的肉都结实的）
我现在体重没再下降了。。。
因为没运动。。现在正想办法减><
我朋友在放大假里减了7-8 kg
他每天都没吃。。。有吃就一次吃多多
我们说他不正常。。。他现在（42)都瘦到~~~
他说还要减~~~

用错方法减就惨了的。。。
我朋友用一种方法
就是一个礼拜吃一样营养的东西
比如这个礼拜。。吃蛋白质。。。就只吃蛋白质的东西
瘦是瘦了。。。
但是。。。
她是一位女生
她已经2个月没来了。。。
就是因为营养不够

做运动咯
最简单的

我在form 1时没吃早餐整整以年...
结果从62++kg减到48++kg..

我曾经不吃东西
这样真得很不健康
可是我瘦下来了