看电视，小心越看越不快乐

您平常爱看电视吗？是否在萤幕前一待就是很久？一份于今年12月发表在国外期刊「社会指数研究」的报告指出，生活越不快乐的人，似乎会花越多时间在收看电视节目上，藉此来逃避现实世界中的不顺，成為一种炒短线的紓压方式。

该研究由美国马里兰（Maryland）大学的社会学家John P. Robinson博士所主持，他分析两份从1975年开始进行，且追踪达30年的访谈资料，受访个案将近4万人。受访者的年纪介于18至64岁间。一份资料是请个案记录每天从事的活动，且交代其带来的快乐程度；后者是询问个案每年的生活模式改变情形，与对情绪影响為何。

在排除教育水准、平均收入、年龄与婚姻状况等可能的干扰因素后，统计发现：自认不快乐的人经常坐在电视机前，而本身觉得很快乐的人却将多数时间投入在阅读书报或社交、宗教等活动上。而不快乐者看电视的时间，竟然比快乐者多出近30%，大约一周平均多出5.6小时。

研究者表示，从趋势分析来看，这样的现象会随著全球景气低迷而日益显著。面对当前的经济萧条，在家看电视似乎是最简单、省事，且能忘掉一切不愉快，立即感到快乐的好办法。这些快乐却是短暂且不实际的，无法让人获得真正、长久的满足。

另外，一旦看电视习惯化，也就是所谓的「上癮」，过于专注的结果只会让人行事变得更加被动，缺乏克服困难、解决问题的前进驱动力，而这一切的代价是个人将因恶性循环，陷入长期的忧鬱、焦虑等情绪困扰中。

有鑑于此，建议民眾看电视应适可而止，它虽是不错的娱乐消遣，但就像上网、饮食一样，还是要懂得节制，以免戕害身心。

可以的话，不妨把看电视的时间转用在一些正向、积极的事情上，如进修学习、运动健身、郊游旅行、志工服务或与亲友交流等，相信对个人的成长才会有实质帮助。

有时看电视看久了真的会闷闷的。。
要做其他事情才能继续~

吓米。。。我最近都在看电视叻。。。惨了。。
最近迷上电视

没错！！事实正是如此！
我有时坐下来对着电视几个小时...到最后真的会觉得有种空虚的感觉...

我超爱看的
可以从早上看到晚上。。。

还好啦。。。我是边看电视边做功课，比较不会怎样。。。

还好啦!不过看完后就会有闷闷的感觉~

还好啦。。。
我不大爱看的^^

我觉得看电视越看越快乐啊~
反而觉得用电脑越用，看越不快乐。。。
用电脑后，眼睛会觉得痛，干。。。。

= =昨天下午看电视。。。结果没注意外面的情况（下雨）
被家人狠狠的教训一顿

对呀，看电视久了就会很闷。。。

很少看涅...
大多数都在电脑前面（宅女一个)