早晨第一杯水是你的救命水

当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来，不舒服，其实我们说得平淡一点就是健康水。因为人体经过一夜的代谢之后，身体的所有垃圾都需要一种洗刷，这个洗刷的过程中我们需要给一个外力，这个外力就是清澈的一杯水，我们的细胞是像一个干燥的海绵，当水进去以后就捕捉这个水，很快就通过40分钟左右排泄出了，排泄这个水就是体内代谢的一个过程，就是我们所关注的排毒。

当把身体的废弃物排下去之后，我们摄取的食物就是人体吸收的营养素的净化了，所以早晨这杯水非常重要。

有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，我们所说的H2O是没有任何糖份和其他的营养物质的，我们吃了就排泄了，如果我们喝了蜜水就有糖份，在体内还有转化的过程，这个过程就不能急速地把我们体内的垃圾带走，这就是早上喝这杯清澈的水的重要性。

我们早晨这杯水流行三种，第一种是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是柠檬水，这个柠檬水的价值是什么呢？就因为柠檬是酸的，能够增加我们早晨的食欲，同时柠檬的分子是非常小的不影响我们的代谢过程，有利于把水排出来。还有一杯水，就是淡盐水，其实很多年来都在提倡早晨喝杯淡盐水，其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。这杯清澈地水对于我们老人来说可以降低血液的粘稠度。

这里我借着准妈妈的话说，这杯水分子午时辰，从子时到午时是阳光照射的时候，这是代谢高潮的时候，这个时候第一容易出现的就是血液粘稠度的问题，不管年轻人、老人、孩子，都出现缺水的状况，所以我们一般饮这杯水。第一杯水之所以重要就重要在这儿，当你起夜的时候你喝这杯水，就是降低了心脑血管的发病机率，这样我们就无意中获得的是保养，更关键的是我们健康有质量了。

有人问我很现实的问题，你喝什么水？我也曾经喝过很多水，比如矿泉水我不专门喝一个牌子，我希望大家在非常讲究喝水的时候其实最担心的还是来源的问题，还是想选择一个清澈的水，希望大家喝矿泉水的时候就是多牌子换，多牌子换就是水源的来路是不一样的，可以互相补充的。喝一个牌子的水，就永远是这个库里的水，是比较单调的，尤其是某些特别时期需要水中的微量元素的时候，我们要把水经常换一换，这样对于补一个好的水源和更好的微量元素是非常必要的。

我每天早上都会喝一杯的水,因为一整晚没喝水了,真的很口渴耶!

可是我觉得矿泉水不好喝也。。。
有一种味道。。。

原来早晨喝水有这么多好处哦！

要开始改变习惯了！

我没有耶 。。。
因为我怕在学校的时候会想要 。。。上厕所（“大号”？）。。。 ＝＝

可是我觉得矿泉水不好喝也。。。
有一种味道。。。
皮皮鬼 发表于 2009-1-28 10:52 PM

是一种没有煮过的水的味道吧 。。。
我在家喝的都是开水 。。。

哦。。。那要多喝喝了。。。
不然平时都没喝～～ ==

在练着这个习惯~
我朋友还用手机闹钟设定时间来叫自己起床喝水~
回复5# 我也是有觉得 水 早上起床喝的时候 味道怪怪的

我没有什么喝但是整天在学校喝……

我已经成功地养成这个习惯了.

还得多谢我妈妈才行,
因为一开始是她先逼迫我的.

嗯。。还没养成这个习惯。。
妈妈最近都没有提醒我。。好啦，会慢慢培养的！！

原来早晨喝水对身体酱好的。。
怪不得妈妈每次都叫我一起床就要喝。。

早上一起来我就要喝一杯水， 听健康节目说可以排除体内毒素~~

早上起来的第一杯水竟然能降低心脑血管发病的机率。
没想到喝杯水也有学问。

milo可以算是水吗？
因为我每天早上和一杯的~