身体会说：“我不能再等了！！”的五件事

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力。

不能等渴了才喝水

水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。 水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。 口渴，提示体内缺水已颇严重。别说懒惰出房喝水，如果真的那么懒惰的话，不妨在做功课或玩游戏的时候，放瓶水在身旁吧～


不能等病了才体检

每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。 不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。让自己活得更健康，别为了省钱等到病了才去检查哦。


不能等急了再如厕
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。 便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。 要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。 至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。别为了赶功课或游戏闯关一直等等等而损了自己的健康。^^


不能等困了才睡觉

不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。 事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。 养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。别对着电脑太久，不睡觉，也不要虐待自己的眼睛啊=.=


不能等饿了才吃饭

生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。 这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。 因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行"自我消化"，容易引起胃炎和消化性溃疡。别为了减肥，就持续不吃东西。虽然这样，容易减肥，但瘦的一点都不健康也是没用的。



希望大家保持自身的健康，然后活得开心哦～

水的确很重要，占了人体的70巴仙呢~我每天喝两公升的白开水。
但饮水也有一番知识哦，如果喝错水，会有不堪设想的后遗症呐~

你是指我办到还是办不到？五个里面我做到了三个
NicMing 发表于 2011-3-10 08:57

除病的，其他的办得到！[因为我目前状态是健康][XD]

对的对的！！XDNicMing 也是吧！
看见福气 发表于 10/3/2011 08:52 AM

   
你是指我办到还是办不到？五个里面我做到了三个

这些“不能等的东西”要实现。。。除非全世界的人都向它改变才实现。不然。。。保护自己咯！ ...
看见福气 发表于 10/3/2011 08:42 AM

不是每一个人都办不到这五等的XD
对，爱惜自己

这些“不能等的东西”要实现。。。除非全世界的人都向它改变才实现。不然。。。保护自己咯！

Yeah
我很多时候5个等都做到了
甚至有一次因为宿舍没有水
所以我尽量少喝水
因为可以节省多一点水
可以少去 ...
灰空 发表于 9/3/2011 07:37 PM

yeah~恭喜你哦
拜托==
改掉坏习惯==
可是你的情况例外

恩。。。可是通常人人都很难做到哦。。
yee789 发表于 9/3/2011 08:32 PM

其实是看自己要不要的
喝水，有脚可以走去装来喝
睡觉，可以自己安排好一切，时间一到就去睡……可是很多人选择熬夜
很多很多都是一样XD
自律啊～

Yeah
我很多时候5个等都做到了
甚至有一次因为宿舍没有水
所以我尽量少喝水
因为可以节省多一点水
可以少去一点厕所

有时会这样，不过这是因为睡觉的时候会流失水分吧？
所以这时候要喝一杯水~ ...
深精灵 发表于 8/3/2011 01:08 AM

对啊
而且睡觉的时候也会流汗
所以我都有准备水XD

不算有害
可是喝太多 早上眼睛会水肿（肿)XD
不喝多的话，就喝少的
有没有发现早上的时候喉咙很干？ ...
NicMing 发表于 2011-3-8 01:04 AM

有时会这样，不过这是因为睡觉的时候会流失水分吧？
所以这时候要喝一杯水~

不过好像听说半夜喝的水会对身体有害~好奇有这种说法吗？
深精灵 发表于 8/3/2011 12:34 AM

不算有害
可是喝太多 早上眼睛会水肿（肿)XD
不喝多的话，就喝少的
有没有发现早上的时候喉咙很干？

短命我就不知道XD
可是命中全部就是不好～


喝水是最重要的
因为我们很需要水【废话】
挨饿的话，胃受伤
...
NicMing 发表于 2011-3-6 02:04 PM

不过好像听说半夜喝的水会对身体有害~好奇有这种说法吗？

啊哈哈~可是也不需要每小时一次吧~XD
那么快消化了咩？

话说我不喜欢喝白开水，也时常忘记喝水
结果一天 ...
LittleDream 发表于 7/3/2011 01:27 PM

   
喝多水的话
每一小时上厕所是可能的

不是吧？再怎么多功课也得喝水+上茅厕（？）阿


NicMing 发表于 7-3-2011 01:43 AM

啊哈哈~可是也不需要每小时一次吧~XD
那么快消化了咩？

话说我不喜欢喝白开水，也时常忘记喝水
结果一天都上3次厕所罢了XP

要每小时上厕所= =
有那么多的时间么【看着眼前一大堆功课】
LittleDream 发表于 6/3/2011 02:26 PM

不是吧？再怎么多功课也得喝水+上茅厕（？）阿

不能等渴了才喝水
不能等病了才体检
不能等急了再如厕
不能等困了才睡觉
不能等饿了才吃饭

我……全部中完 ...
=Hayashi= 发表于 6/3/2011 03:17 PM

放心，很多人都命中~
包括我自己
可是我很喜欢喝水
不喜欢忍便便==

我想说的是～
我每一样都是等了才去做！
天哪～

不能等渴了才喝水
－不渴的话我根本没去想＂水＂这个东西 ...
安琪儿 发表于 6/3/2011 05:56 PM

哈哈
所以你必须爱上水
才会无时无刻想着它