牛奶。。。美白？？？

我想请问喝多牛奶可以美白吗？？？

我觉得皮肤白白都是天生的罢。。。
只要不晒太阳就不会黑了咯。。。

不是啦。。。
因为我朋友都用牛奶洗脸的，所以我想知道有没有效～～
vanice 发表于 2009-5-23 12:51 PM

用牛奶加珍珠粉敷脸我就听过

可以

喝牛奶是不错，但是千万别空腹喝牛奶。虽然有人说睡前一杯很有营养。但得因人而异。

具体什么时间喝牛奶比较科学，一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题，早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝，应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。

　　睡前喝一杯牛奶，也能够补充营养，而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作，特别是对神经衰弱，睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

酸奶的营养价值与保健功能 :

    1、酸奶具有显著的整肠止泻和消食化滞的作用。
　　2、酸奶具有抗衰老和延年益寿的作用。
　　3、促进消化道的蠕动、减少便秘的发生。
　　4、酸奶比鲜牛奶更易消化吸收，而且能克服乳糖不耐症的发生。
　　5、增强机体的免疫力，预防与控制肿瘤的发生。
　　6、食用酸奶可降低血清的胆固醇含量，减少老年人心血管病的发病率。



参考：
    想减肥最好喝无糖低脂酸奶

   他们所说的酸奶减肥是说光喝酸奶不吃别的.
又没有人说是喝牛奶就肥的.其实你喝一般的牛奶就可以了.
但是酸奶味道好,所以一般人喜欢酸奶.

   可以

   每个人体质都不同，你不敏感其实一天喝三杯牛奶有益哦。可以美白。早上和晚上和一杯牛奶，中午喝一杯酸奶。但不可空腹喝。

   喝牛奶是不会发胖的，无论是纯奶还是酸奶，它们的营养并不是纯粹的脂肪．
但是每天最多饮用５００毫升＜相当于两盒＞，每次２５０毫升＜１盒＞，早晚分别１次，对你的健康很有益．
不过不要空腹喝！
最佳搭配的食品是：饼干，面包（建议为早餐）
　　　　　　　　　苹果（建议为晚餐）
如果你要减肥，早餐就吃全麦食品，又有营养，绝对不会发胖！


   酸奶和牛奶的对比

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。
酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一天钙量的1/3，成人钙量的1/5。
　　面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，如半乳糖和乳酸，小的肽链和氨基酸等。
奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。
鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶和牛奶哪个让你肥？

　　近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。

　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

　　提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

　　低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡（依各家厂牌不同），因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

　　酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

请问大家早晚喝牛奶可以吗？↓
早晚喝会不会发胖，牛奶与酸奶哪个更适合减肥人群喝。   

  　通常，人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说，这却不是最佳的摄食时间。因为，对人体生长发育影响最大的生长激素，特别对青少年儿童来说，生长素对发育起着决定性的作用。从定时检测血浆里生
长激素浓度的实验发现，一天24小时除饭后3—4小时含量略高外，大部分时间浓度都较低，但是深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现一个浓度高峰期：生长激素含量最高，这种现象在青少年时期特别明显。此时，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，所以青少年儿童喝牛奶的最佳时间是晚上临睡前。

　　因此，把早晨的牛奶放到晚上临睡前喝，以充分利用牛奶的营养价值，使青年儿童发育得更好、更健美。对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。

　　所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

每天都喝一杯喝牛奶对皮肤有好处

确实有好处，但是你要坚持喝
可以有助睡眠~ 睡眠身体好了皮肤自然好
主要可以改善皮肤吸收影响和解决干燥的问题

一定要坚持喝  无糖牛奶

应该会吧
那时看书说过
楼主要试吗
呵呵

变白就不懂会不会了，不过皮肤会变嫩+滑……

偶朋友说
睡前喝一大杯牛奶
可以美白
不知准不准 ^^

好像会耶
几天前看我猜
(综艺节目)
她们说会叻
还有用牛奶来腹面膜的

我只听说过有人用牛奶沐浴罢了。
不过其实都一样的啦！
沐浴的时候也有洗脸的嘛！

用牛奶洗脸。。。。
没听说过。。。。

不知道。。。。
不就试试看咯。。。。
鼓梦柔 发表于 2009-5-23 01:36 PM

我朋友说。。。
她用的牛奶都是快要过期的。。。

用牛奶洗脸。。。。
没听说过。。。。

不知道。。。。
不就试试看咯。。。。

如果是这样，那么我吃了那么多的巧克力啊
酱油之类的，不是应该黑得像印度人咯？
Michael Jackson 还需要去动手术吗？
珍惜 发表于 2009-5-23 12:46 PM

不是啦。。。
因为我朋友都用牛奶洗脸的，所以我想知道有没有效～～