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[生活常识] 恢复你的眼视力方法。     [复制链接]

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韦小宝 发表于 2010-11-17 11:52:48 |只看该作者 |倒序浏览
恢复你的眼视力方法。

近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗?

1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操转眼
双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

3、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )

5、挤按睛明穴
用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤

6、揉四白穴
用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

7、按太阳穴、轮刮眼眶
用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。


保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。


二、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。


三、熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。


四、洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

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kekaishi 发表于 2010-11-17 12:36:56 |只看该作者
我都近视到只能看清15 cm处的物体,何况30cm。 ==

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3#
爱煜冰 发表于 2010-11-17 13:25:07 |只看该作者
回复 2# kekaishi

可以戴着眼镜看吧?
医生跟我说如果没戴眼镜注视东西的话,对眼睛很不好的...
长期下来会产生压力,影响到头脑,会经常头痛~

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论坛元老

监狱里的幽灵~~

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现出原形-女 动漫小画家 创意星星勋章 复活蛋勋章

4#
=Hayashi= 发表于 2010-11-17 13:58:36 |只看该作者
那些穴道的
不清楚的人最好不要弄==
万一搞错了就ORZ了==

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百忍成金!

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光之隐者 发表于 2010-11-17 14:15:30 |只看该作者
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。


看绿色的确可以帮助视力

我都近视到只能看清15 cm处的物体,何况30cm。 ==
kekaishi 发表于 2010-11-17 04:36 AM


要你看远方30cm
没说要看得一清二楚啊

通常近视很严重的人
要常常脱下眼镜
偶尔看看远方
避免就近注视
这样会加深

看绿色植物有缓和视力精神的作用
=)

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灰空 发表于 2010-11-17 15:02:14 |只看该作者
那些近视很深的人
做了等于没有做
最后还是要继续戴眼镜
戴了眼镜就继续近视【望天

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论坛少将

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NicMing 发表于 2010-11-20 13:24:49 |只看该作者
那些近视很深的人
做了等于没有做
最后还是要继续戴眼镜
戴了眼镜就继续近视【望天 ...
灰空 发表于 17/11/2010 03:02 PM

其实不是没有帮助啦
不会减低度数,也不会持续加深

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雪芯 发表于 2010-11-20 13:34:12 |只看该作者
我有近视,若从远处观看是不能清楚地分辨它的轮廓,那如果戴着眼睛看呢?有效果吗?
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NicMing + 1 没有

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什么东东

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魔法王子 发表于 2010-11-25 18:25:32 |只看该作者
标题是。。恢复视力吧?
那么是真的有效果吗?

还有在水里睁开眼睛,那么不是会很痛吗?
真的是会很痛的啊。
已有 1 人评分学币 收起 理由
光之隐者 + 1 只供參考的啦= =(9#

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KHY93 发表于 2010-12-2 16:33:52 |只看该作者
在发育阶段近视的度数会一直的增加
到一定的年龄时度数就会慢慢的保持了

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论坛中将

有得玩记得找我

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LittleDream 发表于 2010-12-5 19:07:08 |只看该作者
听说明眼穴是在拇指那里的喔~
听说只要按摩拇指的明眼穴就可以舒缓眼睛疲劳
开始和结束,都只是一线之差

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论坛元老

交往中期待瘦是一种奢侈

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莫寒 发表于 2010-12-5 19:12:08 |只看该作者
=3=
这些我曾经都试过咯
但我也知道不会有效=3=
因为我近视左右加起来三千 囧

想去做镭射
但很贵 八千 =3=
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光之隐者 + 1 天啊~那你的眼鏡你是很厚下咯?可憐的鼻子 ...

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