学海部落 › 论坛 › 学海日常生活 › 健康之泉 › 减肥计划一直失败怎么办？！

楼主: 半月弯

[xxx] 减肥计划一直失败怎么办？！ [复制链接]

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已经是一条咸鱼了

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sojh 发表于 2015-4-26 16:22:20 |只看该作者

半月弯发表于 2015-4-25 21:37
我算overweight了，因为我只有156cm QAQ
噢噢噢话说对于我来说理想的体重是…………45 左右这样（一脸 ...

我155.5，体重大概……48kg，看一看自己细小的手臂，觉得自己挺瘦的想增肥qwq
50kg左右就好，45太轻了

万物归一归于沉寂
生于斯灭于斯唯不变是天地

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慧慧婷 发表于 2015-4-26 21:52:18 |只看该作者

减肥其实很简单

不吃零食

多吃水果和蔬菜

肉少吃

早餐一定要吃饱

下午吃得少

晚上超过7 点就不要吃了

可以运动做早操

慢慢来别心急

减肥这事急不得

西马任何景点地方可向我询问^^
邦咯岛+探索蓝眼泪2天1夜只需XXX

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半月弯 发表于 2015-4-27 16:29:13 |只看该作者

=Hayashi= 发表于 2015-4-25 01:33
Milo糖分高，饼干热量盐分油量都高。
改吃麦片水果啦。
麦片吃多都不怕的，选燕麦。

噢噢噢你也是男的吗？！（又是一脸震惊）

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半月弯 发表于 2015-4-27 16:31:52 |只看该作者

xinmei_tan 发表于 2015-4-25 08:22
读了整篇印象最大的就是：“怕狗”！
啊！我也很怕！怕到！所以我真的特少去运动 ~ 再不然就是绕没有小 ...

Nani 水果蔬菜很难买啊噢在家里很少有这种营养健康的食物 QAQ
好的谢谢你的建议噢

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半月弯 发表于 2015-4-27 16:33:28 |只看该作者

涵寒发表于 2015-4-24 17:41
晚餐不能吃太多。宵夜是大忌！！！！
早餐午餐可以吃多一点没关系的，晚上就不可以了。其实56还好而已咯。
...

运动很辛苦呐 T。T
可能还比较喜欢慢跑，可是小腿会粗（哭惨

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半月弯 发表于 2015-4-27 16:35:06 |只看该作者

蒲东樱发表于 2015-4-25 18:22
不要节食哦，因为如果肚子饿然后不吃东西的话对胃不好。

时常运动就可以了 ...

好的，谢谢你的建议噢，我知道会胃痛痛到要打滚的那种

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=Hayashi= 发表于 2015-4-27 19:19:42 |只看该作者

半月弯发表于 2015-4-27 16:35
好的，谢谢你的建议噢，我知道会胃痛痛到要打滚的那种

所以你现在是有胃痛？
都痛到打滚了还可以那么不当一回事我真的是ORZ你了
如果你不照顾好你的胃
就算瘦了都不长命真的==
况且你的方式根本错啊，就算瘦也是短期的
那样折磨自己的胃值得吗

我也有胃痛，也是之前过度节食搞出来的
现在N年了那问题一直都在，后悔死我了。

我是女的。

想看看传统戏剧？按我XD

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学如雪白 发表于 2015-4-29 11:07:54 @发自学海部落手机版 |只看该作者

我也是有一直想减肥然后每次都有点失败LOL
就虽然我会去运动，不过大多数看到美食我就抗拒不了诱惑.........T_T
但是如果要减肥真的不可以，我强调不可以吃宵夜!!
很努力瘦身了然后吃宵夜简直就是功亏一篑啊...(泪奔
因为我是住宿舍的，所以基本上我没有什么去吃宵夜，因为要用钱买+很懒惰下楼哈哈
如果在家老爸买了宵夜，我会尽量不去吃，虽然很多时候我都有吃==||
我通常在宿舍是早餐一定会吃，午餐就吃到很丰富，晚餐就随便吃。
其实我想减肥的主要目的就是想练马甲线LOL
我前面两个Sem，大概就是6个月多(？)，都是星期一三去dodgeball，星期二四去gym.
如果有考试就会减少要不然不去，所以每次都差不多很失败LOL。
不过肚子那边是有肌肉了，但是上面的肥肉还没消灭掉哈哈哈
总之我觉得要一直运动就对了，也不要吃到太高热量的食物
祝你减肥成功XD

其實每個人都只是過客。