晚上請勿開燈睡..

褪黑激素﹙Melatonin ﹚的功用 ：維持人體生理時鐘的動力。


褪黑激素是由松果體所分泌的，在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律， 只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約要 11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至隔日2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停
止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

我想这应该就是熬夜的坏处·？可是还是很多人到深夜才睡觉的（包括我）
而且，幸好我没有深夜开灯睡觉的习惯。

以前我不开灯会怕
现在我严重失眠
开着灯更睡不着了 T.T

幸好我没这样。。。
但谁会这样？不会难睡吗？？？

在瑞典的夏天，是24Hrs白天，他们都尽量避免光线进入屋内，很多都因此患上失眠！！！

我每次都开灯睡觉的。。
瓦卡卡。。

我是跟我婆婆睡的，
她早上起来太暗会看不到，怕跌倒，
所以晚上都有开夜灯睡>.<

刺眼好过碍眼吧！
好怕怕自己一个人睡！
woaini 发表于 2009-11-23 09:48 PM

拜托！！！！！！你不是男的吗？？？/
还是你年龄还小。。。。

对啊！！！
我一个睡。。。恐怖。。。
但开灯睡有些刺眼。。。。
所以慢慢减少了。。。。。。。。。。。。。。
幽琳 发表于 2009-11-23 09:46 PM

刺眼好过碍眼吧！
好怕怕自己一个人睡！

开灯才好。不然晚上听到什么声音不用怕！
woaini 发表于 2009-11-23 09:10 PM

对啊！！！
我一个睡。。。恐怖。。。
但开灯睡有些刺眼。。。。
所以慢慢减少了。。。。。。。。。。。。。。

开灯才好。不然晚上听到什么声音不用怕！

嘛
开灯不就睡不着了呗

呃。。我帮不到你，没有理由我在这里“写少上学海，对你有益吧？”。。
哈哈哈

开夜灯不算。。
但是也是不好。。
早点睡比较好。。

开夜灯算吗？？我有开的列～