沐浴的禁忌

下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：

飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。

生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。

受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。   

洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。

水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心情放鬆幫助睡眠。

40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效果。

沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。  

沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。   
  
入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。

忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。

冲凉真的好可怕~
哈哈~可是还是要冲~
谢谢楼主分享咯~

入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。

还要这样讲究啊~
我怕我过一会又忘了~

我还以为要提神是用冷水的，
原来是用40度以上的热水呀！
多谢楼主分享！

生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。

不用热地会很冷的。。
生病了会发冷，
加上冲冷水。。
不是更惨？

嗯，我每次病了都用热水冲凉。。。
要注意了

我每次冲凉都冲好久哦。。
而且都差不多40度呢。。
怪不得我每天睡觉都睡得那么好。。
但我每次一淋雨就立刻去冲凉了。。
会不会有事呢。。

嗯，会多注意。
我用的水，应该不会太热。。

如果我一淋到鱼回家就直接冲凉了。也没察干就直接入浴咯。
原来入浴也那么多讲究的啊

原来冲凉罢了，也需要那么讲究
可是很想说，我每次冲凉的时间都很久