怎样疏解压力？ ~【紧张⊙﹏⊙∥】~

新手之员 发表于 2021-5-31 17:25
好，谢谢你的意见，小的一定试试这方法

不客气

甯仁声 发表于 2021-5-31 13:57
睡一觉，保持充足的睡眠

睡眠不足，也会加重我们的压力感，建议晚上11点到凌晨4点一定要在睡眠状态，这个 ...

好，谢谢你的意见，小的一定试试这方法

睡一觉，保持充足的睡眠

睡眠不足，也会加重我们的压力感，建议晚上11点到凌晨4点一定要在睡眠状态，这个时间段是深度睡眠的高发期，因此，睡眠的质量也是最好的。

倾诉，多和别人沟通交流



不压抑自己，说出自己的痛苦和难处。

小稀 发表于 2021-4-28 19:18
被关在家里太久了与世隔绝了 哈哈哈哈

是啦，

新手之员 发表于 2021-4-28 17:43
过了太久，觉得太生疏了，加上又有新生进來，难免会紧張拉

被关在家里太久了与世隔绝了 哈哈哈哈

小稀 发表于 2021-4-27 21:29
为什么要开学了会紧张 要见到朋友了不是应该兴奋吗

过了太久，觉得太生疏了，加上又有新生进來，难免会紧張拉

为什么要开学了会紧张 要见到朋友了不是应该兴奋吗

听听轻音乐:



多听一些轻柔和缓的音乐，随着优美婉转的旋律，我们的心情也会得到放松。再泡上一杯茶，来一盘自己喜欢的点心。



建议找一些自己喜欢的，反复听，这样每次一听到这个音乐容易让你形成条件反射，快速进入到身心放松的状态。

运动一下



出去跑跑步，打一场球，伸展一下全身的每块肌肉。



很多人总会说，忙，没时间，其实，我们上下班的路上，各种各样的碎片时间都是可以运动的。



可以加快一下走路的节奏，比如比平时快一倍的速度走路，这也是一个不错的方法，在走路的同时，也锻炼了自己的身体。

出去透透气



站在空旷的田野里上，感受下空气，蓝天和阳光带给你的舒适感觉，吹吹风，让我们身上的每一个毛孔都得到深呼吸，烦躁的心情也会缓缓的宁静下来，压力也会得到释放。

玩游戏，看一些搞笑电影



大声笑出来，可以让你释放压力，放松身体。在搞笑电影的影响下，我们的心情也会受到影响，开怀大笑，舒缓心情。

长萍 发表于 2021-3-29 13:54
我都唱歌来解压

好，谢谢你，我会尝试的

我都唱歌来解压