有学自卫术的请进。。大家做个交流吧。。[注意22页第329楼]

四年？？想必肯定是位武林高手了。。敬你一杯茶。。

嗯。。是我。。怎么啦。。是不是很配合鬼节咧？？嘻嘻。。
死神降临 发表于 2009-8-31 04:49 PM

啥！？
你样子挺可爱的。（=w= 偷笑）

劈叉，劈叉。。。还欠一点就下完了！还欠一点就可以坐下去了！还欠一点!!



聊天室名字-->离题一族部落

注意！！！
既然大家那么爱离题~那么我就在聊天室里开一个主题。。
超过三个人同意就开噢。。。。
还有请帮忙取名字~谢谢~
取得最好的有奖赏学币噢~谢谢~ ...
死神降临 发表于 2009-8-31 05:37 PM

直接放自卫术世界好了……XD

啥！？
你样子挺可爱的。（=w= 偷笑）

劈叉，劈叉。。。还欠一点就下完了！还欠一点就可以坐下去了！还欠一点!!



聊天室名字-->离题一族部落 ...
poon1026 发表于 2009-8-31 09:09 PM

我劈叉也是还差一点……15cm那么宽……XD

这里是自慰术
还是自卫术...
哈哈

这里是自慰术
还是自卫术...
哈哈
jamescheah 发表于 2009-9-2 03:48 PM

\
拜托。。是自卫术。。

啥！？
你样子挺可爱的。（=w= 偷笑）

劈叉，劈叉。。。还欠一点就下完了！还欠一点就可以坐下去了！还欠一点!!



聊天室名字-->离题一族部落 ...
poon1026 发表于 2009-8-31 09:09 PM

==。。劈叉。。右脚下完了。。左脚还没。。
（可是我需要的是左脚啊！！长拳要用到）TT

离题一族？？蛮不错的。。可是现在太少人支持了。。

30小时拉劈叉


1、扶物前踢腿，左右各20~30次（或各一分钟）
要求：不要快，一呼一吸做一次，尽量用力前踢，发腿初始不要用力，当渐要达到极限时，方才用上最大的力
量（请注意在体能的允许范围内，即不要用满全力，用九成五的力道）。

2、扶物后撩腿，左右各20~30次（或各一分钟）
要求：同上

3、扶物侧踢，左右各20~30次（或各一分钟）
要求：同上，另外，不要用提膝再侧踢的方式，而是站立状态下将腿向体侧抬起

4、正压腿，左右各5分钟
要求：站立脚尖尽量朝前，被压腿脚尖朝上，并尽量向怀内勾。一呼一吸一压，后两分钟一分钟一压（压向极
限并保持两分钟）

5、侧压腿：左右各5分钟
要求，同上

6、后压腿，左右各5分钟
要求：两腿前后尽最大可能地拉开，一呼一吸一压，后两分钟一压（压向极限并保持两分钟）

7、横劈腿，5分钟
要求：左右两脚尽量分开，上身正直，可用手指扶物定身（不可用全手掌扶物，否则会降低效果），随时间的
推移，尽量向下压向能忍受的极限

8、坐势压腿，5分钟
要求：正身坐于床或地上，双腿并拢，上身前探，用双往前抓握脚尖，上身尽量向胫骨靠近（不是向膝盖），
要求同正压腿

9、煮腿，5分钟
要求：设两凳，高约40~60厘米。坐身于一凳，双脚跟并拢搭于另一凳，两凳之间相隔50厘米以上，两腿下方
，盛放一桶开水（水温以放腿在桶上而不会烫伤为度），以开水的沸气熏蒸两腿膝关节处（以此为中心，可同时
熏蒸到小腿上部和大腿下部）。在熏腿的同时，可以用毛巾沾热水敷揉两腿向上的一而，边敷边揉。双腿膝关节
注意始终挺直。此步非常重要，不可遗漏，切切！！

10、松腿，2~5分钟
上面几步完成后，要将双腿放松处理一下，以免积劳成伤。
方法：
1）直身站立，采用边走边轻踢的动作（高度不要超过膝关节）；或一脚站立一脚提起做抖动的动作（幅度不要
太大）；或坐地、床上，将双脚弯起，用双拳轻轻捶打双腿；

2）站立，双手扶膝，以膝关节为中心做旋转运动；或一脚站立，另一脚尖轻轻着地，做绕圈运作。

以上所有过程，约一小时左右，每天下午之后、睡觉之前，任选某个时段，坚持进行练习一个月，即30个小时左
右，30岁以下的人，劈叉没有丝毫问题。

以上各动作，切忌肌肉紧张，要在完全放松的状态下完成。

希望以上的资料能帮助大家！！

长拳训练中。。。

长拳的招式很有型啊啊啊啊！=w=/

长拳训练中。。。

长拳的招式很有型啊啊啊啊！=w=/
poon1026 发表于 2009-9-6 10:33 PM

什么长拳？？甲？？乙？？丙？？

我本身是空手道的，以前学校也有武术团，也有朋友学，也有看过表演，就是没有看过对打...

http://www.youtube.com/watch?v=gm23Ge0Me90

上面的是三人对练。。youtube也有很多噢。。

我要的不是那种><
不知道怎样说...

如果真人就更好。

不是这种。。酱是哪种啊？？