减肥大作战

我听说，吃晚餐后才洗澡容易发胖，请问是真的吗？如果是，那又是为什么？

我听说，吃晚餐后才洗澡容易发胖，请问是真的吗？如果是，那又是为什么？ ...
淡然的悲伤 发表于 2011-3-28 09:47 PM

    吃晚餐后才洗澡，你所謂的‘后’是多久？
吃晚餐后切勿立刻洗澡，至少要等個45分鐘，以免消化不良，影響營養吸收。

吃晚餐后才洗澡，你所謂的‘后’是多久？
吃晚餐后切勿立刻洗澡，至少要等個45分鐘，以免消化不良， ...
皮皮鬼 发表于 2011-3-29 12:41 AM

为什么说会消化不良，影响吸收？麻烦你解释一下～

为什么说会消化不良，影响吸收？麻烦你解释一下～
淡然的悲伤 发表于 30-3-2011 03:15 PM

刚吃完饭，因为胃的负荷比较大，需要的血液和氧气比较大
因為每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化
如果再洗澡或骑车之类的活动，身体会受刺激
一方面加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死，
另一方面，由於消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，
誘發惡心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。
会使肠胃受迫，也会有大肚腩><
选择洗澡或作激烈运动
最好是飯后２小時或下頓飯前１小時左右較好

还有就是洗澡的时候不要立刻用太热的水
先淋浴脚部，然后望身体上部淋浴，暖足养生。

想大概做一个摘录重点

@没有局部瘦身——因为多少都会活动到其他身体部分
@supplement营养补助品——无法取代正餐，个人的作息状况不一，不能作准
@排毒detoxicity——通常是消化排便的吧？？没有所谓排毒餐，个人的饮食习惯不一
@也没有所谓的致肥物——个人体质不一
@防腐剂其实是好货——有的可以保存食物营养
@其实味精也不一定对身体不好
@快熟面里的调味料吃多不要，其实也可以健康的吃快熟面（不要放调味料煮）
@GI, Glycemic Index——（糟糕，我看不懂这段><)
@美食要明智的吃，有选择的吃
@食物没有好坏——懂得调配食物组就可以吃得健康
@要谨慎选择任何的减肥法
@尽量少吃高热量（油炸的，多糖的，多油的）的食物
@减少食物的热量摄取，或找替代食物，才有效帮助减肥
@血液没可能变酸
@断食，不吃饭，饿只是一时的减肥罢了
@适量的食用味精，其实也不会成为什么有害调味料的

以上是我仔细看过帖子后所吸收的资料~
我承认我之前没有一个字一个字的去读
现在发现楼主copypaste了许多废话进来huh（我既然还在首页说well done><）
第四楼出现重复的段落了orz

我之前一直在混终于被发现了（砸

在这里我先来回答之前尖橘子的问题

这个。。你确定么？我听人家说快熟面不健康不是因为味精或是面粉，而是因为它上面有一层蜡`

...
尖橘子 发表于 20-2-2011 03:28 PM

catch到你没仔细看帖子了
这里有说到

其实只要把握得好，快熟面也会很健康的。以下就是我煮快熟面的方法：
1）首先把快熟面用热水煮三分钟，然后把水倒掉，再用冷水冲过一遍。这样做能够把多余的脂肪去掉（尤其是经过油炸的），用冷水冲过的面更有口感。

有没有注意到，他在教我们煮快熟面的方法（艳红色的部分）
其实这同时就可以将面的腊有效的去掉了
当然，我还是完全agree调味料是比较没营养的
（所以我诅咒你煮方便面的时候没有调味料是无关痛痒的诅咒呵）

@吃對零食，血糖穩定不挨餓——的确偶尔吃一点糖或零食有助挨饿，少量多餐有助减轻重量啊
@限量吃，慢慢咀嚼，有助快速增加饱足感，可以避免以为还没饱而吃太多进去了
@至少和上一次正餐相隔2小時以上再吃零食
@水果可以当零食吃，满足口欲也增加营养呵
@bla~bla~bla~还有许多事物介绍（自己去看啦）

其实嘛~
减肥是很多人的终身事业来的
我们每天都要吃饭来摄取活动的热量
每个人的体质健康饮食习惯水平状况都不一样
所以很难要求要怎么做才能达到有效的减肥方法
所以减肥要彻底的大作战啊（喝

但是我们可以一同分享自身觉得有效的减肥方法方式饮食调配等等的
这里没有营养师没有调配师没有医生
我们可以切磋方法跟知识
以便吸收有用的健康减肥尝试
（这是这版块的宗旨啊啊啊啊啊啊啊）


除了深精灵以外，其他会员也可以一同将有效减肥文章跟意见
一同抛过来讨论呗=）

我建议看了别人的帖子（别论坛）想要转帖进来
其实可以用自己的文字方式重新编写自己所吸收的知识
照patse进来，感觉就很bad的feel
尽量用自己的方式简单化，也让会员容易看哦
加油深精灵~还是很well done的啦=）