叮咚锵！轻松健康问答题-【問題23：補鈣補鈣～】

問題七：解決口臭的方法有...？

　1、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。

　　2、努力改善情绪，把心境调整到良好的状态，有助于改善口臭现象。

　　3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

　　4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。

　　6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

　　7、因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。

　　8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。

　　9、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。

　　10、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。

对肝火上冲口臭者，则可取适量莲芯和藕水煎煮烂食之，有助消除口臭。此外，口臭者平时也可喝点红茶、咖啡，或用藿香、佩兰各3克；开水冲泡频饮或含漱，亦可收到清热润燥，避秽除臭，齿颊留香之效
　　口臭消除的方法4.中药食疗除口臭。祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。
　　口臭消除的方法3.定期洁牙除口臭。目前各地口腔医院或口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁治法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。
　　口臭消除的方法2.坚持每天早晚刷牙和饭后漱口，保持口腔清洁卫生。这是改善口臭最为有效的基本方法。有口臭者尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。
　　口臭消除的方法l.查出病因，对症治疗。俗话说，因之已明，治则有方。口臭者首先应到医口腔科检查一下是否患有口腔疾病，同时可请内科医生做一次全面体检，重点排除与口臭有关联的某些全身性慢性疾患。一旦查出口臭病因，积极配合医生进行标本兼治，则驱除口臭定能见效。
口臭的治疗推荐服用：【香口清茶】是鸿济堂中医世家田犊老中医的祖传配方，精选13味秦岭山脉无污染中药材萃取而成,具有伏胃火、祛口臭、清宿便的神奇功效，从口腔、肠、胃三管齐下，轻松祛口臭不留根！是治疗口臭的中药首选。

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。

　　第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天），这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物；还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1-2次，这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为 “清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。

早晚起來刷牙然後多喝水不然就是吃口香糖。
這些是基本款。

然後更pro的我就不懂了（望樓上）

又来赚学分了~（众：你就只是来赚学分而已吗？！）

口腔不卫生和一些疾病是引起口臭的主要原因，怎样消除口臭呢？建议最好用刷牙的方式。虽然我们天天都会刷牙，但是方法却不太正确。刷牙俨然已经是日常养生的一种方式，消除口臭的毛病，就要养成正确刷牙的习惯。

引起口臭的常见原因：

1、口腔卫生不良，使牙齿周围堆积较多的牙结石和软垢；

2、龋齿或修复不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物残渣的残留，经细菌作用腐败；

3、一些牙龈牙周组织疾病等。

牙刷的选择：牙刷通常选用软毛的保健牙刷。

正确的刷牙方式：

牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。

另外一种是横刷法，横刷法是用于刷后牙咬牙合面和清洁牙合面的窝沟点隙的刷法，它不需要有什么技巧，只要每侧来回刷8～10次即可。

倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。此外，除治疗上述疾病外，还可结合使用一些芳香型漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。

口臭的人就要常常刷牙喔，你也不想因为口臭而吓跑身边的朋友吧。那就快刷刷牙，清新一下口气，做好日常的养生工作吧！

口臭的话刷牙时记得也刷埋舌头上的舌苔，然后用listerine漱口
多喝水多讲话 ( 一直闭着嘴口会很臭的囧
或者可以用一种我不懂叫什么的东西，拿来喷嘴巴类似香水的东西 XD

牙膏盒看到的：

一天至少刷两次牙
定期检查牙齿
用有薄荷的牙膏
多喝水，保持口腔湿润就不会口臭

话说发热气也会口臭的
喝凉茶啦！！

我自己觉得吃东西过后要漱口

問題七：解決口臭的方法有...？

是說這是我生活經驗、個人經驗、個人意見（...............）

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口臭原因：
-熱氣
-沒固定刷牙
-吃完食物后沒漱口

解決方法：
-多喝水，減低熱氣就可以避免口臭。
-固定每天刷牙兩次。
-吃完東西后一定漱口。

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基本上我覺得最夠力的就是熱氣，天氣一熱人沒喝水一開口講話那個熱氣+臭氣實在夠力..........................
所以現在天氣炎熱當兒，爲了自己和別人好，請大家一定多喝水。

問題八：請列出幾個熬夜的壞處...

熬夜的坏处：
1。容易疲累，没精神
2。黑眼圈、痘痘跑出来say hello
3。免疫力下降
4。皮肤变差
5。生理时钟颠倒
6。专注力下降、上课容易分心

而且长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

通常情况下，专家将熬夜的坏处分为以下三个程度：

    1.轻度危害

    熬夜的坏处首先是疲劳、精神不振和头痛，然后因自律神经失调、免疫力下降而导致患病；眼睛受电视高频射线的伤害，黑眼圈和眼袋伴随出现；因胆和肝没有获得充分休息，从皮肤上体现出来，皮肤显得粗糙，脸色偏黄，出现黑斑、青春痘等问题。另外，长期熬夜，还会慢慢形成失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。

    2.中度危害

    熬夜会打乱生命器官正常的运行规律，影响激素分泌。经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50％。熬夜影响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙分泌及卵子的品质，致使生育力下降。

    3.重度危害

    此外，长期熬夜的坏处还包括易遭癌症之害，不得不防。癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

转载自：九博精神健康网http://www.chinajs120.com/html/s ... /6974753997699.html

熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

转载自：天涯问答
http://wenda.tianya.cn/question/26a23a4dcdd46918

每天睡眠不足4小时死亡率高

　　研究指出：每晚睡眠不足4小时的成人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。

转载自：百度知道
http://zhidao.baidu.com/question/98812665.html

所以各位能的话尽量避免熬夜噢 = 3 =

嘛，我偶尔都会熬夜，所以有什么坏处我有一些经验（咦？）

熬夜的隔天会很累，有时也会头痛
熬夜也会有黑眼圈和眼袋，皮肤会干燥，长黑斑，还有青春痘

所以熬夜坏处多多啊（废话）

熬夜啊。肯定是第二天早课99.99%会skip class。然后attendance没签到。bar list出中招。final不能考。结果那科拿肥佬。得再花钱重读重考。

對我來說最大的壞處就是熬夜是個壞習慣偏偏很難戒掉（……）

問題八：請列出幾個熬夜的壞處...

-爆肝
-月經失調
-青春痘
-精神不佳
-集中力不佳
-思考緩慢
-黑眼圈

熬夜-->不夠睡-->肝火上-->發熱氣-->口臭-->臉上種痘-->頭痛-->脾氣臭-->容易跟別人摩擦-->輕則口角-->稍微嚴重發生肢體衝突-->最嚴重有血光之災

問題九：吃得太飽會引起什麼問題？