叮咚锵！轻松健康问答题-【問題23：補鈣補鈣～】

分三種：
1，寒性
{病状}呕吐泄泻，脘腹疼痛，畏寒不渴，宿食不化，嗳气频频，喜唾涎沫，舌淡苔白，脉象沉迟。
2，热性
{病状}面赤而热，胸隔膨闷，口干唇燥，渴不欲饮，咳吐热痰，时嗳热臭，舌苔黄腻，脉象滑数。
3，虚性 　　
{病状}面黄肌瘦，心下痞硬，饮食不化，时时嗳气，大便秘结。舌苔浊腻，脉象弦虚。

【问题四十】为什么被烫到会长水疱><

被烫之后，手上的部分细胞坏死，白细胞开始吞噬坏死细胞，所以白细胞开始增多，而组织液为了提供养分和环境，也开始增多，于是就起泡了。

【问题四十一】经常吃早餐有什么好处？

对于学生  吃早餐有助于学习能力
而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关

而对与成年人  吃早餐可以帮助维持体重
因为吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数
还有就是不吃早餐的人比吃早餐的人的血胆固醇低

吃早餐的益处：

（1）补充能源。

（2）健康的饮食习惯。

（3）卡路里丢失.。

（4）减少糖尿病危险.。

（5）控制体重.。

（6）增加专注度。

（7）提高记忆力.。

（8）更好的适应性。

（9）改善情绪.。

（10）释压。

早餐是一天活力的来源，他可以为学生带来充足的营养，他使学生有精力学习，有能力学习，它是学生参与学习的前提条件。在人一天的运动中有50%以上的营养物质和能量是从早餐中获得的。由此可见，早餐对于一个人来说是多么重要。

吃早餐的学生成绩较好【分量和内容和学习成绩有关】。
　　
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。因减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。

早餐与血胆固醇也有关系，如吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

【问题四十】

并不是所有的烫伤都会有水泡，只有浅二度烧伤（医学上烫伤属于属于烧伤的范围）才会有水泡
产生水泡的原因，是因为浅二度烧伤累及累及表皮和真皮的交界处，那里有一层血管网。烫伤时毛细孔受损，通透性增大，这些液体将表皮层顶起来，就形成了水泡

【问题四十二】吃什么可以轻松舒缓下压力、紧张不安的情绪呢？

1# 嚼口香糖，可以克服紧张，也有纾解压力的效果。

2# 吃杏仁，它含有维生素E和维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。

3# 麦片（黑巧克力与碳水化合物）都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。

4# 吃开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。

牛奶
钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

香蕉
蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。此外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。

番茄和柑橘
多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶
科学研究发现，红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。科学家称，当你感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

当然，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情 :)

对女生来说
甜点是最有效的吧
刚刚看电视有说到=。=

含钾食物

　　人体缺钾，容易出现精力不能集中，软弱无力的状态。钾元素能够直接连通大脑神经，使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑的放松。

　　富含钾元素的食品有禽肉、鱼、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、杏、柑橘、荸荠等。

　　◆ 高蛋白食物

　　蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。多吃这些食品有助于缓解大脑紧张情绪，起到有效减压的效果。如果工作压力大，在早餐中增加氨基酸含量高的食物对减轻压力会很有帮助。

　　最具代表性的食物是全麦面包，可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸。除此之外，蜂蜜、葵花籽、银耳、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，应经常食用。

　　◆ 维生素B族

　　焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，有些服用避孕药的女性出现药物导致的情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等症状，每日补充60毫克维生素B6就可以缓解。比较重要的还有叶酸，叶酸可以有效改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状，振作精神、稳定情绪。

　　含维生素B族高的食物以鱼类最佳，土豆和牛肉等含量也较高，多吃上述食品对调节情绪大有益处。

　　食物减压需要时机

　　关于食物减压，专家认为，选对食物有助于缓解紧张的情绪，减轻精神压力，还有一个关键的环节是选对吃的时机。

　　7：00 早餐 鸡肉三明治+牛奶

　　如果你的工作很紧张，就要在早餐中摄取你所需要的各种营养成分。全麦面包中所含的碳水化合物能提供能量，其中所含的氨基酸等成分能够充放松你紧绷的神经。牛奶中所含的蛋白质有助于你恢复心理平衡。三明治中所夹的奶酪和鸡肉会给你提供充分的钾，让你轻松上阵。

　　11：30 午餐 土豆炖牛肉/红烧鱼+蔬菜沙拉+米饭一小碗

　　绿色蔬菜制成的沙拉能提供丰富的维生素B族，而维生素B族可以合成你所需要的开心元素，让你的身体产生愉快的感觉，牛肉、鱼肉中所含有的优质蛋白质能在整个下午为你的身体提供足量的蛋白质，缓解工作带来的紧张情绪。

　　14：00 下午茶 果仁巧克力/果仁饼干/水果

　　巧克力可释放让你感觉幸福的内啡肽，果仁中的蛋白质能有效提高你的注意力。工作带来的烦恼可能让你的坏情绪爆发，摄入果糖可以消除恶劣情绪。吃一个苹果或者其他水果能让你开心起来。

　　19：30晚餐 燕麦粥/杂粮粥+清炒蔬菜

　　紧张工作了一整天，回到家后你的紧张情绪也未能完全消除，你需要吃一些能缓解紧张情绪的食物，让自己的心情得到充分的放松。燕麦中含有的左旋色胺酸，可以帮助改善脑循环；西兰花中所含的维生素和矿物质，能有效减轻焦虑症状，稳定情绪。另外，压力过大的人可能会有焦虑失眠的症状，燕麦也能够提供帮助睡眠的褪黑素，帮助你改善睡眠。

【问题四十三】为什么可乐不宜喝太多/常常喝？

因为很甜因为很甜因为很甜（被丢出去