我要瘦手=3=

——目录——

68# 24cm

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从小到现在
一直以来我都有肥肥的困扰= =
我的体重是不固定的
一直在46kg~49kg之间飘来飘去（我也不知道为啥
刚刚去量量，是47kg
身高可能有150多吧
好久没量了所以不知道（我是现在才长高=.=
每次朋友问问我的体重时他们都吓一跳= =
因为看不出我是那个体重orz
他们50kg多看起来像40kg多
而且我是相反的T 3 T
可能是我全身的肉都松松的吧= =
尤其是手臂，好粗啊啊orz
今年去lost world of tambum 叫朋友帮我拍张纪念照时
发现到我的手臂真的好粗orz

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所以啊我下定决心了= =++
我要把我的蝴蝶袖给瘦下来啊啊啊

10/12/2012
手围    : 14cm
左手臂 : 25cm
右手臂 : 25cm
20多啊orz

所以我会每一个月来更新+记录
贡献一张肥照给大家看

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水不需要跟他一样酱多啦
只要有一点分量就好了
每天要坚持做哦不要懒惰

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看了那么多节目
我学到了很多东西（很长）

剧透

节食是不对的
我们身体需要carbohydrates, protein, fiber, vitamin, water, 和一些适量的 fat
只要摄取适量的就可以了（每一种都要吃到
不要为了减肥而每天只摄取fiber或者是protein
这对身体的伤害很大
还可能导致身体的免疫力 / 新陈代谢 / 内分泌 失调
真的不能小看啊啊-.-
年纪慢慢变大，伤害跟着更大

减肥药也不能乱吃
尤其是facebook上面卖的那些东西
大部分都是骗人的= =
一个月剪掉5kg~8kg也太多了
你确定这对身体好吗？
效果厉害，复胖的速度+负面效果是更加厉害的哦
而且里面都不懂加了什么成分@.@
每个人的体质都不同
有可能他吃料有效果，你却没有
不要看到那些吃它的产品的前后照片而心动去买来吃啦> <

我们不需要拼命去减掉脂肪来达到一个数目
而是要雕塑自己的身形
有谁喜欢瘦得像竹竿一样的人啊=.=ll
当然喜欢是要有线条咯=w=
之前看了康熙讲有关于减肥的
看到kimiko老师讲到一句话
“只要做对的运动，就算是15分钟的运动可以有90分钟的效果”
所以要找到适合自己的运动
而不是盲目的去学其他人

千万不要学他

我不會說我是為了要看照片才回复的
我手臂也很粗囧  所以很少穿無袖衣 LOL

10/12/2012
左手臂：25cm
右手臂：25cm

這個是用什麽量的？量腰圍那個？

安琪儿：
诶看不出你肥诶= =u
我们一起摔蝴蝶袖吧T 3 T

爱哭你....= =+++
看完照片就给我删贴

爱哭的女孩 发表于 2012-12-10 04:14 PM
這個是用什麽量的？量腰圍那個？

是的
刚刚看到你删贴=3=++

小鱼 发表于 2012-12-10 04:16 PM
是的
刚刚看到你删贴=3=++

因為回覆了過後，突然想起其實我要問那個可是忘了 = =
話說47不算很肥啊，身高15X是一五幾？

小鱼 发表于 2012-12-10 04:15 PM
安琪儿：
诶看不出你肥诶= =u
我们一起摔蝴蝶袖吧T 3 T

啦啦啦你要不要照片 XDD
瘦手臂的運動有哪些？想趁著假期做做看 XD

我有几个女生朋友也是
一直讲要减肥然后时常吃很少甚至不吃
很多营养师都有说过要均衡才会有标准身材

真的要强调运动很重要
不然成功减掉了最后又会跑回来

其实你这样的高度不算胖吧 ><

爱哭
不知道捏
可能155之类的?
47只是一个数目T 3 T

安琪儿
我想看如果你愿意放上来的话xD
去youtube search "slim arm"是可以找到很多的
迟点我再放上来
不过不要做太过头
等下练壮去= =u
要持续才有效果哦
只做一个礼拜两个礼拜是没用的= 3 =

Giny洁妮 发表于 2012-12-10 04:21 PM
其实你这样的高度不算胖吧 >

不要看我的体重
看看我的身形=3=lll
我不是要减轻体重
我是要把手臂给瘦下> <

我自暴一下，我156這樣體重55，
然後，恩我都跟人家說我骨頭重誒嘿嘿=3=

fongnian 发表于 2012-12-10 04:20 PM
我有几个女生朋友也是
一直讲要减肥然后时常吃很少甚至不吃
很多营养师都有说过要均衡才会有标准身材

我觉得他们有一种心态
就是一两个月不吃不喝
然后达到自己的标准后
就开始大吃大喝来奖励自己
想说吃这一点应该没差
结果就这样胖回来了==

说话我手臂也好粗TT
我也是150++哈哈

小鱼 发表于 2012-12-10 04:33 PM
我觉得他们有一种心态
就是一两个月不吃不喝
然后达到自己的标准后

对咯很多都是这样
而且她们很好笑
该吃的不吃  不该吃的就一直吃
就好像问她们要不要吃午餐晚餐
她们就说不要啦不会饿  可是会一直jio我们去吃甜品之类的= =
我直接讲她们这样不要肥都难= =