叮咚锵！轻松健康问答题-【問題23：補鈣補鈣～】

每周轻松问答题

請參考這裡【點擊】

一看标题就知道这是一个有康头又有趣的游戏来的xD

内容：要求标准答案或接近标准答案
属性：针对问题轻松回答
限制：字数需超过10

由于发出问题的答案是很广的
若有会员已经说过的答案了
就要提供与之前不一样的答案

例子：何谓感冒？
会员A：感冒就是鼻涕不停流，喉咙不停痛
会员B：感冒一种很常见的呼吸道感染疾病
会员C：当出现喷嚏，鼻塞，流涕，咽部干痒或灼热感，头身疼痛发热发烧那就是感冒了哦

若出现同样答案的回复帖子将会做出删除处理
以上例子会员C是算很完整的答案
所以会有奖励哦
比如学分学币之类的=）
请根据最新的问题回答，若不符合最新问题的答案将会被删除哦（同学们快笔记起来）

这是一种促进交流跟轻松思考答案的游戏
其实也是鼓励会员在这里多发帖
我也意识到在这里回复帖子是有点要伤脑筋的
希望借此游戏可以让大家对这里除了严肃的看待健康咨询外
也可以以轻松的方式
去了解关于健康习惯的小细节

虽说标题是每周轻松健康问答游戏
但是若回复不够量的话
还是会持续之前的问题
之后我才会根据情况跟新问题
所以大家要踊跃参与回复咯！（鞠躬）

提高对自我健康意识
是有效的帮助面对生活的任何挑战哦（喝

开始！！

————————我是不怎么强大的问题目录————————

●问题一→如何有效解决失眠问题（20/5/2011）
●问题二→黑眼圈如何形成（21/5/2011）
●问题三→夏天到啦，如何有效地清署解热（22/5/2011）
●问题四→如何辨别盲肠疼痛（29/5/2011）
●问题五→何谓暴毙？ （1/6/2011）
●问题六→为什么会抽筋 （4/6/2011）
●问题七→为何指甲会出现白色的斑迹 （7/6/2011）
●问题八→为什么会有肚腩 （11/6/2011）
●问题九→咳嗽不可以吃什么？ （14/6/2011）
●问题十→怎样保持充足的睡眠？ （20/6/2011）
●问题十一→为什么有些人头痛时要捏一捏鼻梁？有些什么帮助呢？ （3/7/2011）
●问题十二→青春痘长进鼻孔里面该怎么办？ （15/7/2011）
●问题十三→人一天内需要多少卡路里？ （24/7/2011）
●问题十四→舌头受不了辣的刺激，除了喝水还有什么方法？ （30/7/2011）
●问题十五→如何减少电脑对眼睛的伤害？ （2/8/2011）
●问题十六→游泳时需注意什么？ （8/8/2011）
●问题十七→除了吃喉咙糖以外，还有什么方法可以减轻喉咙的不适？ （13/8/2011）
●问题十八→为什么肚子会胀气？如何解决这个问题呢？ （20/8/2011）
●问题十九→看太多3D电影会引发什么疾病？ （27/8/2011）
●问题二十→戴隐形眼镜需注意什么？怎么分辨隐形眼镜的好坏呢？ （4/9/2011）
●问题二十一→便秘了怎么办？ （18/9/2011）
●问题二十二→考试需要熬夜，如何让自己有效的在熬夜时期不睡着？ （21/9/2011）
●问题二十三→红眼的时候怎么办>< （30/9/2011）
●问题二十四→被蜜蜂叮了该怎么办？ （1/10/2011）
●问题二十五→怎么算经期？ （4/10/2011）
●问题二十六→指甲是属于身体里面的哪个部分？ （9/10/2011）
●问题二十七→描述受精的过程 （15/10/2011）
●问题二十八→说出2个流行性感染的疾病 （21/10/2011）
●问题二十九→空腹不可以吃什么？ （30/10/2011）
●问题三十→牙疼了怎么办？ （5/11/2011）
●问题三十一→嗜睡是不是一种病？ （7/11/2011）
●问题三十二→红疹的出现 （10/11/2011）
●问题三十三→解释牙周病 （23/11/2011）
●问题三十四→请问今年世界爱滋病日的主题是什么？ （1/12/2011）
●问题三十五→什么是痛风？为什么会痛风呢？ （2/12/2011）
●问题三十六→请问什么是简讯颈、手机肘、简讯指？这些症状都是由什么因素而引起的呢？ （7/12/2011）
●问题三十七→为什么摄取过多维他命会有副作用？请举些栗子。 （8/12/2011）
●问题三十八→为什么开水不宜多次再煮/弄热呢？ （10/12/2011）
●问题三十九→胃胀风有什么征兆？ （13/12/2011）
●问题四十→为什么被烫到会长水疱>< （16/12/2011）
●问题四十一→经常吃早餐有什么好处？ （18/12/2011）
●问题四十二→吃什么可以轻松舒缓下压力、紧张不安的情绪呢？ （21/12/2011）
●问题四十三→为什么可乐不宜喝太多/常常喝？ （25/12/2011）
●问题四十四→什么是“密集综合症”？ （31/12/2011）
●问题四十五→何谓风湿 （1/1/2012）

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————————我是重新回归的问题目录————————

• 问题一：喝牛奶该注意的事项是什么？（30/11/2012）
• 问题二：感冒時該多吃些什麼？（10/12/2012）
• 問題三：請說出手機/電腦對人體的傷害。（20/12/2012）
• 問題四：列出幾個保護眼睛的方法。（29/12/2012）
• 問題五：關於汽水對健康的影響（8/2/2013）
• 問題六：拔牙後該注意的事項（20/2/2013）
• 問題七：解決口臭的方法有...？
• 問題八：熬夜的壞處...
• 問題九：吃得太飽會引起什麼問題？
• 問題十：吃太多粽子會......？
• 問題十一：如何舒緩經痛？
• 問題十二：吃太多月餅會……？
• 問題十三：如何去掉小肚腩？
• 問題十四：洗臉時需要注意……？
• 問題十五：便秘，怎麼辦……？
• 問題十六：導致嚴重脫髮的因素有哪些？
• 問題十七：說說看茉莉花茶的作用和功效～
• 問題十八：熬夜后該……
• 问题十九：心情低落的时候……
• 問題二十：如何才能使運動事半功倍呢？
• 问题二十一：大头虾……
• 問題二十二：瑜伽
• 問題二十三：補鈣補鈣～～
  

【问题一】如何有效解决失眠问题

冲个热水/冷水澡。然后听些抒情或古典乐。

放蘋果在房間，喝溫牛奶，如果睡不著，別逼自己睡，
起身做自己的事情，累了、想睡時再去睡。

以下是6个解决失眠问题的方法.

1)一天内最好不要喝超过一杯的咖啡
2)避免吃太多难消化或油腻或有刺激味的食物
3)按时上床睡觉
4)睡前不进行剧烈的运动
5)睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健
6)睡前少喝些饮料或开水

在睡前看一本艰难明白的英文书，包你在5分钟眼睡xD

其实会失眠主要是因为你脑袋在运走
自己没放松，所以人有烦恼时总是失眠的

嗯，所以睡前不要去想生活上的烦恼
不要想明天怎么办什么的
所以要放松脑袋，自然不会失眠

然后减少吃巧克力，喝可乐，或含有咖啡因（caffeine)的东西
这些东西会刺激脑袋的活跃性，再引致失眠

我给怪人们的tips……
许多正常人能用的方法比如听抒情音乐少喝喊咖啡因含量等都不合我用。
所以，我这里有给怪人的advanced版本。

1）维持良好作息时间
-所谓良好作息时间就是一天7小时半的睡眠，不管你怎样睡几时睡，一天睡满7小时半即可
-功效：这是一种自我催眠，表示我已经休息够了

2）放空脑袋
-所谓放空脑袋就是脑子里只出现白茫茫的一片
-功效：人类的潜意识里对一片白的事物都有抗拒性，不想看的话就乖乖睡着吧！

3）把之前的空白填满
-不管你用什么填，比如想象一支笔在空白处绘上彩虹颜色还是想象一部电影在空白处播放等等
-功效：刺激REM睡眠模式，想象力有助于帮助头脑堕入梦境世界>>>放松肌肉>>>睡觉


ok，这些方法真的都很奇怪。
不过良心建议，去拿一本原文书来看就好[砸死]
若连原文书也解决不了，你也没啥损失嘛！当着研究原文咯！
研究完了眼睛累了就可以去睡觉了=w=

【问题一】如何有效解决失眠问题
光之隐者 发表于 2011-5-20 09:39 PM

睡眠机制和广泛的脑活动有关。人的中脑中存在一个结构叫网状上行激动系统，当然要比我们这个电脑网络复杂得多。如果网状上行激动系统在大脑皮层的作用下，产生抑制，就进入了睡眠。而大脑皮层是我们人体的最高司令部，所以说睡眠是受我们的意识控制的，也就是说，如果睡眠发生，必定是我们想睡，如果我们不想睡，我们也可以控制住自己不睡，就像有一个家伙玩电脑游戏三天三夜都把眼睛睁得大大的而不知疲劳。当然，大脑皮层对网状上行激动系统的控制能力各个人是不一样的，控制的失调，就产生了各种睡眠紊乱，如失眠。

所以简单来说要解决失眠问题，第一个在觉得疲惫的时候不要强制自己不要睡~
不然你的控制系统会因此大乱，进而导致睡眠问题~

还有平常不要太常熬夜~
而且平常为了熬夜在使用的办法最好不要在睡前进行~~

【问题二】黑眼圈如何形成

血管型黑眼圈，呈青色
　　這是因為微血管的靜脈血液滯留，通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤其難以避免。休息不夠會造成微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增，從外表看來，皮膚就會出現暗藍色調。由於眼睛周圍分佈著較多微血管，因此，睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。
　　
色素型黑眼圈，呈茶色
　　這類黑眼圈的成因與年齡增長息息相關，一般會出現在中年以後。長期日曬造成色素沉澱在眼睛四周，久而久之就形成了揮之不去的黑眼圈。經常使用睫毛膏、眼線、眼影，卸裝時沒有卸乾淨，深色素的微粒慢慢滲透到眼皮內，久而久之形成黑眼圈。另外，血液滯留造成的黑色素代謝遲緩，也都會導致茶色黑眼圈的形成。值得提醒的是，色素型黑眼圈一定重在預防，一旦出現是很難消除的。

深精灵的帖说的很清楚了说=3=

黑眼圈通常都是熬夜、遗传所照成的。

黑眼圈的形成，是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老
其他因素也包括遗传体质及生理构造

经常哭的人也会很容易有黑眼圈
年龄20岁以上的也是
还有经常对着电脑的人，我们就是个例子  LOL

最后一个因素就是
被人狠狠的对着眼睛一拳打下去  囧

我强烈相信黑眼圈这件事实上帝造人士随机抽选的！
黑眼圈有大部分的影响原因都是遗传+基因作用。

天生丽质就是天生丽质啊！
那种熬夜3星期却完全没有黑眼圈的人真的令我妒嫉=3=

所以坚决相信黑眼圈的形成主要原因是——遗传XD

【问题二】黑眼圈如何形成
光之隐者 发表于 2011-5-22 02:20 AM

黑眼圈形成的原因
一般来说，黑眼圈的形成有4个原因。一是不良生活习惯。长期熬夜、喝过量咖啡、烟酒过量、不注意眼部保健、过度用眼、性生活过度等均可造成眼眶周围发黑。二是精神压力。工作压力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。从中医角度讲，长期压力过大，会影响肝气的疏泄，以致气滞而血淤，出现面色发暗，眼眶发黑。三是妇科疾病导致。妇女月经不调、功能性出血等病可导致黑眼圈。从中医角度讲这与气血运行失常有关。另外，寒湿所致的带下病（表现为白带量多，无明显臭味，可伴有四肢乏力）也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能长期不正常的患者往往存在黑眼圈。

　　但所有上述原因，从中医角度来解释都可以最终归结为一点：肾虚。肾为先天之本，内藏元阴、元阳，为水火之源，阴阳之根。肾主黑色，如肾虚，则其色外现于皮肤。肾虚又有肾阴虚和肾阳虚的不同，肾阴虚的表现以腰痛、眩晕耳鸣、失眠、男子遗精、妇女经少或者崩漏、心烦、手脚心热等为主；肾阳虚以腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩晕、男子阳痿、妇女不孕等为主要表现。

请允许我懒惰地直接引用个人的主题内容~[砸]
还有顺便提醒黑眼圈形成之后貌似很难消除的？

附加一些可能可以解决黑眼圈的办法？

  建议可采用以下方法缓解或消除黑眼圈。首先是培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠，戒烟限酒，注意合理的饮食结构。其次，可多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。再次，适时调整紧张情绪，可选择曲调优雅、舒缓的轻音乐缓解紧张情绪，也可采取一些传统的健身方法，如八段锦、太极拳等。最后，可将用过的绿茶用纱布包裹后直接敷在眼睛周围5—10分钟，或用生土豆皮直接敷在眼眶上，也都有缓解黑眼圈的作用。