早上起床 記住別喝這些水

早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什麼水都可以早起喝的，您注意到了嗎？

　　早上起床一定記住別喝這些水:
　　
　　 一　久置的開水

　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。

　　此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
  

二　鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

  

　 三　自來水

　　有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

  

　 四　飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。


　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

(以上是我父亲寄给我的电邮，我只是想与大家分享 :D)

我早上去早餐店，有喝咖啡的习惯也～【老人】
原来不利于健康啊～

我早上都会喝开水
阿不然就喝留了一天的水
不多，就一天的开水在水瓶里
因为第二天绝对会有青苔味
很恶=-=

小麦草算不算是饮料啊？
我喝的那个是很有营养的小麦草汁～

早上起来喝果汁简直是在折磨自己
尤其是喝苹果汁
肚子会非常的痛==
还可能会晕

我早上都是喝milo..
不是很有营养的么？><

我早上都是喝milo..
不是很有营养的么？>
猪小妹 发表于 2010-11-30 12:16 PM

哈哈，以前我也是，可是现在喝麦片～

久置的开水是放多久了的？
如果是昨晚的可以吗？

回复 7# fongnian


    隔夜的水可以喝，但是最好不要，因为隔夜的水会稍微变质。

回复  fongnian


    隔夜的水可以喝，但是最好不要，因为隔夜的水会稍微变质。 ...
anonymous2889 发表于 2010-11-30 12:31 PM

不过不可能一大早就起来煮水吧？
哈哈～

回复 9# fongnian


    我家人就是一早起身就煮水的，有时早上五点就煮水了。

LOL
我睡前都会放一杯水在床边
然后醒来第一时间就是喝完那杯水= =

煮开后24小时内的水都可以吧
那么我还不算犯了= =

聽說早上喝一杯隔夜水和一杯白開水可以除掉痘痘也
不知道真的假的=。=

我早上起來都習慣喝一杯白開水
睡覺過後也會喝

麦片和麦芽饮品应该没问题吧？
是不是有营养的就OK呢？

谢谢LZ
不过我要说的是

无论是这个喝水也好，还是饮食，睡眠
如果我们的生活都要跟着健康学来过
我告诉你
我们的生活将会很不正常！

一　久置的開水
我喝很多了==
我床边都放水瓶的。醒来口渴就喝～
而且我习惯喝水瓶里的水。隔一天了

四　飲料
不能喝果汁、牛奶。
我....时常喝【砸

早上一杯温的白开水最好了。
但是我.....不喝==【明知故犯】
一醒来喝温的白开水很难喝的～【砸