人類的十個最佳時間

● 1.唸書的最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，  
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
●2.運動的 最佳時間

在 早晨的時候出去散散步是不錯的，  
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，  
不僅可以提神，對身體又很9幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的 最佳時間

飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，  
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人 體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

● 4.鍛煉的最佳時間

傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，  
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，  
早上則反之，運=E 5時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

● 5.洗澡的最佳時間
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。

● 6.減肥的 最佳時間

飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。  
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

● 7.睡眠的 最佳時間

午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。  
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，  
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

● 8.刷牙的 最佳時間
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解  
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

● 9.護膚的 最佳時間

人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，  
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。

● 10.飲茶的 最佳時間

飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，  
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，  
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

記住了沒有（ =@__@= )
我親愛的朋友们！希望大家都能選對時間..才有健康的身體.

突然觉得自己真得很不健康==...

突然觉得自己真得很不健康==...
小俊 发表于 2009-4-22 12:22 AM

真得很不健康???
我只有四个吧了，根不健康？

有没有增肥的最佳时间？我很需要。。

有没有增肥的最佳时间？我很需要。。
竹筒 发表于 2009-4-22 10:38 AM

walao，这样都要
小心你给女生骂了

原来我把我的时间都调乱了
唉，惨了啦！！

原来我把我的时间都调乱了
唉，惨了啦！！

tantatt 发表于 2009-4-22 10:15 PM

惨什么的，我的朋友全部都看错时间，说我
写字很小个

walao，这样都要
小心你给女生骂了
Mitsuya 发表于 22-4-2009 08:25 PM

要被女生喜欢，这是很重要的。==+
试问有那个女生希望自己的男友抱起来没有安全感啊。
所以，是没有增肥的方法了？

要被女生喜欢，这是很重要的。==+
试问有那个女生希望自己的男友抱起来没有安全感啊。
所以，是没有增肥的方法了？
竹筒 发表于 2009-4-23 10:23 AM

安全感啊=.='''（=@__@=)
现在是没有，我帮你找找看咯

好像很难达到刚刚好的时间。。。
有点晕了

我喜欢早晨的空气。
那时候散步慢跑绝对是好的，身体健，心情也好~

好像很难达到刚刚好的时间。。。
有点晕了
4896滴废人 发表于 2009-4-23 03:29 PM

我是用电话铃声帮我寄时间的

我喜欢早晨的空气。
那时候散步慢跑绝对是好的，身体健，心情也好~
goody2shoes 发表于 2009-4-23 09:22 PM

我是在我家附近的公园，慢跑的
我每天6/7点a.m.慢跑的