你有没有这19种坏习惯

你有没有这19种坏习惯1.起床先叠被
人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145 种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6.空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13.俯睡(趴着睡)
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16.睡**濱步崎**
睡**濱步崎**使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

17.热水淋浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和 40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

19.生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

我有一个！
就是不吃早餐～

偶早上有时会吃不下
如果强塞的话
我会

哈哈^^
大多数都中了啦^^

尤其是热水淋浴时间过长...
哈哈^^

我想不吃早餐是最大的错误吧。。
明知故犯的我。。
不只这样，我很多天没吃饭了。。
或许腻了。。

我时常饱食
难怪我一天比一天blur
而且我吃饱饱了肚子很难撑就去睡觉
所以
我的肚腩


蛮大的（羞 ><）

以上的都与我无关.
哈哈, 我是百分百健康宝宝.

中了两个！！

就是不吃早餐和饱食！！！
原来是这样~~~

6.空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

没有糖果我会死啊Orz

习惯了
没事做就拿糖来吃
除非身边没有糖果 ==+

[睡**濱步崎**]的意思是恋床？

本人从来不折被子~
因为..懒惰!!
还有..喜欢吃糖...尤其是饿的时候
吃一颗糖果或巧克力感觉良好

我时常强忍小便、跷二郎腿、饱食、饭后即睡、睡前不洗脸、不刷牙！！！

啊！！！我得赶快把这些不良习惯给改掉！！！

1.起床先叠被
不是我叠的

2.不吃早餐
常会这样，所以头脑有点笨】砸

3.饭后松裤带
没有这个习惯，大多数是饭后冲凉

4.饭后即睡
我没那么猪

5.饱食
吃刚刚好罢了
没吃到肚子胀起来

6.空腹吃糖
来不及吃午餐就吃糖果=-=
我还以为糖分是可以让我们有力量=-=
突然忘了是protien才对

7.吃太咸的食物
妈妈煮的东西应该是刚刚好呱

8.留胡子
囧 我没这习惯

9.跷二郎腿
很少会这样
双脚放在椅子上也算？

10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
爱睡的时候就会揉眼睛了

11.强忍小便
老师不给上厕所啊
不是我不要上】砸

12.伏案午睡
读历史读到躺在桌子上=-=

13.俯睡(趴着睡)
从来没有这样过，我也知道很辛苦

14.睡前不洗脸
睡前刷牙顺便洗脸

15.睡前不刷牙
跟上面一样

16.睡**濱步崎**
这是什么意思啊
恋床

17.热水淋浴时间过长
我不冲热水的

18.赌博
我也不喜欢赌博

19.生活过度紧张
我生活轻松XDDD

我的女的_
所以不可能有留胡子1的習慣_

我也不會趴着睡_
因為胸口會很悶_
睡不好_
不舒服_

19个坏习惯我中了6，7个～
惨咯～健康严重受到威胁
看来有必要改变一下生活习惯～

只有。。。
6.空腹吃糖
12.伏案午睡（有时而已啦~）
17.热水淋浴时间过长

会很严重吗？