【青少年】使用电脑要注意哪些用眼卫生

有人问，电脑对视力有无害处？一般来说，如果注意用眼卫生，有良好的使用习惯，电脑对视力影响不是很大。


21世纪是一个知识信息时代，电脑的普及把我们带入一个五彩缤纷的信息世界。中小学生对电脑更是爱不释手，上网看新闻、学习新知识、聊天和打游戏不亦乐乎。但有个别中小学学生自控力较差，通宵达旦玩电脑，夜不归宿，影响视力和身心健康。每年暑假过后，新学年视力检查，总能发现一些学生视力急骤下降。因此，如何注意用眼卫生，正确合理使用电脑的问题应引起学生、老师和家长的关注。
在使用电脑时要注意这几方面问题：


（1）使用电脑半到一小时后休息10-15分钟，双眼眺望远处；


（2）电脑显示器光线不可太强，也不可太弱，一般规定电脑荧屏上垂直照度不应大于150勒克司，最好电脑左侧后方有一盏照明灯，有条件的学校、家庭尽量选用大屏幕或也液晶显示器；


（3）注意操作电脑姿势，眼与屏幕距离以50-60厘米为宜，屏幕中心高度应比眼的平行视线低一点，中小学生腰部要挺直，背靠椅背。操作键盘时，肘部弯曲成90度，头稍向前倾，尽量保持自然放松姿势；


（4）多喝些茶水；
（5）尽量少玩那些刺激眼睛需时较长的游戏，必要时，玩时旁边也放一个闹钟，定时玩游戏；


（6）用完电脑后应洗一下脸；


（7）平时注意营养，多吃蔬菜和水果，可适当补充一些维生素，不要偏食、挑食；


（8）经常参加体育活动。



资料摘自：http://www.forteens.cn/showarticle.asp?id=419

原來用電腦也要顧及那麼多的，

以后要好好的改變改變才可以，

要好好的保护自己的雙眼才行了。。

謝謝分享。。。。。

2# Arthurlim


其实我也没怎么照顾。
不过我们是应该要照顾的。
因为我也不想到时老了才来哀叹呀。

好好照顾，绝对不会后悔。

嗯！
一定要照顾的~~
不想近视加深。。