我要瘦手=3=

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68# 24cm

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从小到现在
一直以来我都有肥肥的困扰= =
我的体重是不固定的
一直在46kg~49kg之间飘来飘去（我也不知道为啥
刚刚去量量，是47kg
身高可能有150多吧
好久没量了所以不知道（我是现在才长高=.=
每次朋友问问我的体重时他们都吓一跳= =
因为看不出我是那个体重orz
他们50kg多看起来像40kg多
而且我是相反的T 3 T
可能是我全身的肉都松松的吧= =
尤其是手臂，好粗啊啊orz
今年去lost world of tambum 叫朋友帮我拍张纪念照时
发现到我的手臂真的好粗orz

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所以啊我下定决心了= =++
我要把我的蝴蝶袖给瘦下来啊啊啊

10/12/2012
手围    : 14cm
左手臂 : 25cm
右手臂 : 25cm
20多啊orz

所以我会每一个月来更新+记录
贡献一张肥照给大家看

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水不需要跟他一样酱多啦
只要有一点分量就好了
每天要坚持做哦不要懒惰

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看了那么多节目
我学到了很多东西（很长）

剧透

节食是不对的
我们身体需要carbohydrates, protein, fiber, vitamin, water, 和一些适量的 fat
只要摄取适量的就可以了（每一种都要吃到
不要为了减肥而每天只摄取fiber或者是protein
这对身体的伤害很大
还可能导致身体的免疫力 / 新陈代谢 / 内分泌 失调
真的不能小看啊啊-.-
年纪慢慢变大，伤害跟着更大

减肥药也不能乱吃
尤其是facebook上面卖的那些东西
大部分都是骗人的= =
一个月剪掉5kg~8kg也太多了
你确定这对身体好吗？
效果厉害，复胖的速度+负面效果是更加厉害的哦
而且里面都不懂加了什么成分@.@
每个人的体质都不同
有可能他吃料有效果，你却没有
不要看到那些吃它的产品的前后照片而心动去买来吃啦> <

我们不需要拼命去减掉脂肪来达到一个数目
而是要雕塑自己的身形
有谁喜欢瘦得像竹竿一样的人啊=.=ll
当然喜欢是要有线条咯=w=
之前看了康熙讲有关于减肥的
看到kimiko老师讲到一句话
“只要做对的运动，就算是15分钟的运动可以有90分钟的效果”
所以要找到适合自己的运动
而不是盲目的去学其他人

千万不要学他

xirao 发表于 2013-4-6 02:12
我也想瘦手臂。
还有肚腩==
话说我新年前的2个星期跳郑多燕全身运动舞蹈+ 按摩肚子+ 捏捏打打手臂。

坚持才是最难的部分=3=
果然还是要有个人陪
坚持度才能长久一点=__=

我也想瘦手臂。
还有肚腩==
话说我新年前的2个星期跳郑多燕全身运动舞蹈+ 按摩肚子+ 捏捏打打手臂。
真的有瘦到哦，肚腩比较明显。 很开心~
然后新年的时候就懒惰了+大吃了。
新年结束后发现又肥回来了 =3=
新年到现在没做了，好懒啊啊啊啊

小狗狗 发表于 2013-3-24 18:18
所以你现在有继续维持运动吗？XD

现在改成了拜六礼拜去跑步==++

所以你现在有继续维持运动吗？XD

小鱼 发表于 2013-1-19 11:08
我是要新年了才肥Orz
太多零食饼干了=口=

我也是啊啊
最爱吃那些零食了

囧 我已经是不敢乱吃的程度了==lll

carmen_ 发表于 2013-1-15 18:21
我放假天天在家会变更肥==lll

我是要新年了才肥Orz
太多零食饼干了=口=

这个礼拜啃了1kg的零食
肥去50了Orz

一个月瘦到1cm 已经很不错了
继续加油吧~~

话说我很爱揉人家手臂上的肥肉的~XDDD ）被砸死

我放假天天在家会变更肥==lll

不知不觉已经过了一个月了
来看看有没有效果！
刚刚量了....
结果只瘦1cm orzzzz
一个月瘦1cm哦orzzzzzzz
手臂：24cm
体重：48kg
因为开学了三餐开始正常吃了
所以体重又变回48了= 3 =

开学了回到家有点累....
所以做的次数很明显少很多=w=lllll
不过每天还是会做一点（握拳

小鱼 发表于 2012-12-20 01:59
怎么可以没有决心=.=
你知道么
要瘦1kg就等于要燃烧掉7000卡路里orz

天啊啊啊啊啊啊
我最近狂吃肉
BBQ、2餐麦当劳、加上昨晚一大餐KFC==
开学都不知道裙子还适合没有【砸
或许现在只能单靠跳绳了！

独角兽 发表于 2012-12-18 12:55
听说不一定是真的啊=3=
嗯本来开始放假的时候是很用心每天早上骑脚车一个小时的，
但后来越来越懒了。现 ...

怎么可以没有决心=.=
你知道么
要瘦1kg就等于要燃烧掉7000卡路里orz
很惊人的数据orz
所以要加油努力啊啊啊不要放弃弃弃（握拳

小鱼 发表于 2012-12-17 19:32
听说肚腩最容易瘦的说=w=
减全身的话运动是最好的哦
吃药节食不好>

听说不一定是真的啊=3=
嗯本来开始放假的时候是很用心每天早上骑脚车一个小时的，
但后来越来越懒了。现在可以说是完全进入放弃的状态了。==

然后我也是非常反对依赖药物和节食减肥，这样很不健康。
还有一点是，扣喉！这个很伤身。

独角兽 发表于 2012-12-15 14:06
我也在很努力地减肥，身高+/- 156cm，体重+/- 50kg.
不过我是打算全身减，肚腩啊== ...

听说肚腩最容易瘦的说=w=
减全身的话运动是最好的哦
吃药节食不好><

我也在很努力地减肥，身高+/- 156cm，体重+/- 50kg.
不过我是打算全身减，肚腩啊==