不要空腹喝牛奶

我偶然发现到，我的同学都很喜欢一起床，草草地喝了一杯牛奶当早餐就赶到学校。
但是，我曾经听医生说过，早上时空腹喝牛奶对身体无益。所以，我便特地找了这份资料与各位分享。

为什么不要空腹喝牛奶呢？

众所周知，牛奶的营养十分丰富。但是，如果要空腹饮用，便对身体无益。

牛奶中大部分是水分，会使胃液稀释，影响其消化和吸收。另外，牛奶是液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以我们最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用，让肠胃可以充分的吸收营养。

除此之外，牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质——色氨酸，对人体有镇静作用。 然而，如果在早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在上午出现疲劳感，从而影响白天的工作和学习效果。

可是，睡前喝一杯牛奶，却能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。

所以，如果真的想要喝一杯牛奶，就拿一些饼干等食物来搭配着吃。切勿空腹食用牛奶。

嗯，也许这种情况都因各人的胃而异。。。

无论如何，就算胃口不好，也可以配着牛奶下肚，一片饼干也不错啊～

我早上不管吃什么都会跑厕所
所以已经好久没有吃早餐了（远望

不爱喝牛奶，牛奶不好喝的
难怪都长不高orz

每个人都有自己的饮食习惯的说
若你平常这样喝没问题的话就其实还真的不会有什么的问题的咯
嗯，我觉得（拖走

平时我都是喝milo的
应该没什么大问题？

其实我一向来都认为喝牛奶就可以解决肚子饿
所以喝了就算了
因为反正下课的时候有东西吃
加上早上的胃口真的很不好
吃了东西有种要呕吐的感觉

我早上起来都喝牛奶的耶 (惊
要我先吃饼干或者是面包的话我反而吃不下地说 >.<

我早上上学前都不吃，除非饿了。
至于牛奶，我不喜欢喝牛奶
早上醒来，一定先喝一杯水，再跑洗手间

原来有酱的道理的呀....
不过我每天早上都是喝milo的才上学的。。。

我的早餐是喝杯麦片。[我早上吃东西会跑厕所  orz]

如果下午是喝牛奶呢
那时候应该不算空腹吧？

哦，是吗？那你可要保重身体啊！肠胃不好可大可小！
不过遗憾的是，你一定不能吃某些特定的食物，否则会 ...
淡然的悲伤 发表于 2011-6-17 03:22 PM

    我只要吃了太油腻的东西就会肚子痛，所以有很多东西都不能吃~~~

我肠胃向来都不是很好，尽量不要乱吃东西~~
然后肯定进医院~~
筱妤 发表于 2011-6-17 03:18 PM

哦，是吗？那你可要保重身体啊！肠胃不好可大可小！
不过遗憾的是，你一定不能吃某些特定的食物，否则会拉肚子，对吗？

这种情况应该是空腹喝牛奶的后遗症吧！

有可能是因为你的胃吸收能力不是很好，导致胃痛和拉肚子...... ...
淡然的悲伤 发表于 2011-6-17 03:16 PM

    我肠胃向来都不是很好，尽量不要乱吃东西~~
然后肯定进医院~~

糟糕我每天早上都一包牛奶进肚
严重错误啊 OAO！
MagicSky 发表于 2011-6-17 03:08 PM

那你以后就吃一些饼干配着下肚，容易消化......

我不能早上喝牛奶的啊，一定拉肚子+胃痛~~
筱妤 发表于 2011-6-17 03:06 PM

这种情况应该是空腹喝牛奶的后遗症吧！

有可能是因为你的胃吸收能力不是很好，导致胃痛和拉肚子......

糟糕我每天早上都一包牛奶进肚
严重错误啊 OAO！

我不能早上喝牛奶的啊，一定拉肚子+胃痛~~