各位姐姐哥哥们！求救啊！！！我想减肥！！！

大家好～
小妹今年14～160cm～49kg～

我有很多朋友都是40到45罢了～比我高的也不过是47罢了～
而我最肥的地方是肚腩～

所以我想请教各位有什么减肥方法？小妹想请教请教～拜托了～

世界上没有丑女人，只有懒女人
少吃多餐，少吃煎炸食物，多吃蔬果，多做运动，最重要的是养成良好的生活习惯哦^^

我15
163
50
重过你
嘛不是没有减
虽然我有想过要减啦

其实我觉得LZ不用减咯
现在发育期
然后过了转型期自然就会变回正常的

肚腩的话
缩缩就好了呗xD
用丹田呼吸
经常缩小腹
听说有效
听说啦~~~~~\(≧▽≦)/~啦啦啦

小弟 14 16x ~17xcm  5xkg
肚腩部分减了很多 还有少少罢了 就没有了

1星期做最少3次运动 每次介于1~2小时 打球跑步什么都可以做

oic

对了

就是运动运动再运动XD
神风情 发表于 2011-2-28 04:25 PM

    哈哈～运动！万岁！

这样哦...?
呃...我也无话可说了....
就祝你减肥成功咯~
~珊~ 发表于 2011-2-28 04:19 PM

    谢谢～我会的～

anor
你不会算啊？O.o
中学体育课本不是应该有教嘛lol

体重/身高^2（m)

例子：
50/1.60^2
=19.53

...
阿凉 发表于 2011-2-28 08:54 AM

还是不明白啊～我的老师不是将算的喔～

运动！运动！再运动对吧～
为什么开在这里啊？因为有人开在这里我就开咯～ ...
黑猫银羽 发表于 27/2/2011 10:14 PM

oic

对了

就是运动运动再运动XD

我的家人+朋友+亲戚都说我肥了～而且我也承认我确实肥了很多～ ...
黑猫银羽 发表于 2011/2/27 08:24 PM

这样哦...?
呃...我也无话可说了....
就祝你减肥成功咯~

17/18-23？是几kg哦？看不懂啦~
黑猫银羽 发表于 2011-2-27 22:35

anor
你不会算啊？O.o
中学体育课本不是应该有教嘛lol

体重/身高^2（m)

例子：
50/1.60^2
=19.53

所以是正常的bmi值

要瘦的话就不恐怖了啦lol
话说你不胖啊==
再减就低于标准的BMI了吧
BMI值最好保持17/18-23 啊=。= ...
阿凉 发表于 2011-2-27 10:30 PM

    17/18-23？是几kg哦？看不懂啦~

太恐怖了吧～
黑猫银羽 发表于 2011-2-27 22:11

要瘦的话就不恐怖了啦lol
话说你不胖啊==
再减就低于标准的BMI了吧
BMI值最好保持17/18-23 啊=。=

想减肚腩就多做sit-up

多摇呼啦圈

饮食一定要均匀『像平时那样吃

千万不要不吃东西或一下子减少食量

因 ...
神风情 发表于 2011-2-27 08:29 PM

运动！运动！再运动对吧～
为什么开在这里啊？因为有人开在这里我就开咯～

你有毅力嘛=。=
有的话持续跳绳吧
一天最少100下，能的话越多下越好
跳好的两个小时内不得吃东西也不能喝甜 ...
阿凉 发表于 2011-2-27 08:31 PM

    太恐怖了吧～

你有毅力嘛=。=
有的话持续跳绳吧
一天最少100下，能的话越多下越好
跳好的两个小时内不得吃东西也不能喝甜水，不然反效果==
三餐请正常，但是不要吃零食
1个礼拜绝对瘦