[解说与教导】 眼睛健康 （全部分享，希望帮到各位）

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PS：人也要休息的吧，网络也要。。。所以这边更新不是每天
第1帖 近视解说
第2贴 近视形成
第3帖 更深入明白眼睛内部（解剖）
第7帖 假近视
第9帖 假近视来源
第10帖 散光&老花



老师：我们开始吧。。。
近视到底是什么东西？
同学们，可以跟我说嘛？

同学A：我我我！
近视是 近視（Myopia）
意思是平行於視軸的平行光線通過眼球屈光系統的折射，彙聚在視網膜前。

老师：那么你可以解释什么是視網膜吗？

同学们：。。。。。。。（摇头）

老师：
視網膜是脊椎动物和一些头足纲动物眼球后部的一层非常薄的细胞层。它是眼睛裏面将光转化为神经信号的部分。

視網膜含有可以感受光的视杆细胞和视锥细胞。这些细胞将它们感受到的光转化为神经信号。这些信号被视网膜上的其它神经细胞处理后演化为视网膜神经节细胞的动作电位。视网膜神经节细胞的轴突组成视神经。视网膜不但有感光的作用，它在视觉中也有重要作用。在形态形成的过程中，视网膜和视神经是从脑中延伸出来的。

視網膜上的血管的结构每个人都不一样，因此可以用来做生物特征识别。


为何会近视的一部分原因？

近視的原因還是在研究中，可以說是“環境因素作用于遺傳易感體”（這句話可以解釋絕大部分疾病的病因），亞洲人的近視發生率遠高於其他人種。 從表現上來看，

• 一部分是因為眼球變長，視網膜後移，平行光聚焦在視網膜前，
• 一部分是因為長期處於看近的狀態，調節痙攣，使晶狀體長期處於高屈光度的狀態
• 還有一部分是因為一些先天或是外傷的原因，造成角膜或晶狀體的異常。

高近视


超過-6D (600度)的近視一般被認為屬高度近視，高度近視會對眼睛的健康造成很大的威脅。高度近視有先天及後天兩種可能，先天近視一般屬病理性，難以制止加深的程度；而後天性的近視則和用眼的方法有關, 度數通常很少超過-10D (1000度)，增加休息可減慢加深的速度。

近視度數每增加100度，眼軸長度就會增加0.37，眼軸越長，眼球便越像吹脹的，眼球后极部視網膜所受的牵拉便越大，令視網膜出現退化現象，視網膜更大可能會出現脫落，出現黄斑出血，或]飛蚊症及玻璃體混浊等毛病，患者可能會見到閃光或很多浮動的點狀或絲狀物，這都是視網膜受到刺激的徵狀。
視網膜出現退化，亦會令視覺影像質素變差，甚至視覺缺損，即在某個位置出現黑影。高度近視患者應該定期作眼睛檢查，確保健康。

由於高度近視的眼鏡片會比較厚，除了令眼鏡比較重及影響外觀，鏡片本身也會有較高的，看到的影像會縮小，雙眼的視差問題亦會更嚴重。因此，高度近視者較適宜配戴隱形眼鏡，以解決這幾方面的問題，而激光矯視手術，甚至在眼內植入鏡片或人工晶體手術，也是徹底解決高度近視的方法。但這些方法對近視造成的視網膜壓力或退化問題沒有幫助，患者仍然要定期作眼睛檢查。
如何预防近视（一部分）

近視一定程度是與用眼習慣有關，因此普遍認為是可以預防，至少可減緩加深的速度。
要預防近視，一定要自小做起，由幼兒時期開始便要讓兒童有正確的閱讀及用眼習慣，令發育期中的眼睛不要受到大的不良刺激，要注意的地方包括閱讀時的坐姿，燈光，看電視或使用電腦時的距離等，足夠休息時間也十分重要。即使成年人也要留意這幾方面，以減慢視力衰退的速度。
PS：现在可以看到很多小学学生最近都开始带眼镜
上一两年就说男的而已，现在连女的数量也差不多平等了

原因：男的online game =墨香，mat,facebook游戏。。。等
女：facebook,msn....等


如何治疗或减低程度

框架眼鏡最安全、便宜、有效的方法，當然是戴眼鏡了，配眼鏡需要到醫院排除其他疾病後，通過正規的驗光得到眼鏡度數、瞳距等參數，再到眼鏡店去配鏡。需要指出的是，兒童和青年，因為具有很強的調節能力，所以需要散瞳，以麻痹睫狀肌，去除調節力以後再驗光。常見的眼鏡處方：-3.00DS()-1.50DCx180->1.0，意思是，300度的近視，150度的近視]散光，其散光軸在180度，戴鏡後視力可以矯正到1.0隱形眼鏡角膜接觸鏡手術治療：

• 作用於角膜的激光矯視手術：PRK，PASIk、LASEK等。
• 有晶體眼的人工晶體植入

蓝猫 发表于 2012-3-26 05:18 PM
可以放些激光屈光手术的资料上来吗？
手术前后要注意什么？

不知道是否这些资料帮当你， 手术的我还在调差中。。。（最近比较注意我另外一个主题，这个主题没想到有人会翻上来 8D)

VISX准分子激光屈光手术适应证
一、VISX(Model,B&C[Star&star,S2])

　　1.1PRK矫正近视和散光的适应证

　　0～-6.00D近视(p930016；3/27/96)
　　0～-6.00D近视，伴或不伴有-0.75～-4.00D的散光(P930016/S3；4/24/97)
　　0～-12.00D近视，伴或不伴有0～-4.00D的散光(P930016/S5；1/29/28)

　　二、VISX(Star,S2)

　　2.1LASIK矫正近视和散光的适应证

　　<-14.00D近视，伴或不伴有-0.50～-5.00D的散光(P990010；11/19/99)

　　2.2PRK矫正远视和散光的适应证

　　+1.00～+6.00D远视(P930016/S7；11/2/98)

　　三、VISX(S2/S3)

　　3.1PRK矫正远视和散光的适应证

　　+0.50D～+5.00D远视，伴或不伴有+0.50D～+4.00D的散光(P930016/S10；10/18/00)

　　3.2LASIK矫正远视和散光的适应证

　　+0.50D～+5.00D远视，伴或不伴有≤+3.00D散光(P930016/S12；4/27/01)

　　3.3混合性散光的适应证

　　≤6.00D混合性散光；柱镜值大于球镜值并且符号相反(P930016/S14；11/16/01)

　　四、VISX(Star,S3,Eye,Tracker)

　　4.1LASIK矫正近视和散光的适应证

　　＜-14.00D近视，伴或不伴有-0.50D～-5.00D的散光，有眼球追踪器(P99010/S1；4/20/00)

　　五、VISX(Star,S4&WaveScan,Wave-Front-System)wavefront-guided

　　5.1LASIK矫正近视和散光的适应证

　　≤-6.00D近视伴或不伴有≤-3.00D的散光(P930016/S16；5/23/03)
　　-6.00D～-11.00D近视，伴或不伴有≤-3.00D的散光(P930016/S21；8/30/05)

　　5.2LASIK矫正远视和散光的适应证

　　≤+3.00D远视，伴或不伴有≤+2.00D的散光(P930016/S17；12/14/04/)

　　5.3混合性散光的适应证

　　1.00～5.00D混合性散光(P930016/S20；3/17/05)

温馨提示：上海新视界眼科医院贯彻执行卫生部《关于在医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供免费预约挂号、专家在线咨询服务，线上回复无需等待，保证了新视界眼科医院的专业服务质量!


然后下面只是一些界面的手术解说，但是我还是先和中国的眼科医生是否有回复我。。。如果可以得到更详细的资料我在此回复你。。。

准分子激光手术术后注意事项

重视用药定期随访
　　一个成功的准分子激光手术不仅取决于医生高超的手术技术，还和术后规则的用药和随访分不开。准分子激光术后用药特别重要，应该遵照医生的指导使用，不可以因为自我感觉良好而随意停药或滥用，同时应定期到医院随访，否则可导致疗效下降。曾经有一位大学生，手术非常成功，术后1周复查双眼视力均达1.5，之后他再也没来检查，2个月后因视力急剧下降来复诊，检查发现视力为0.4，眼压达35mmHg。追问病史，原来他一直 没有 用激素眼药水，自认为视力已正常而不到医院检查眼压，到出现了视力下降才引起重视，虽经积极治疗眼压恢复正常，但他的视力只能恢复到0.8。准分子激光手术后通常要用激素眼药水1～2个月，目的是为了促进术后的恢复和防止近视回退。而激素眼药水具有升高眼压，导致激素性青光眼的可能，因此准分子激光手术后用药期间一定要定期到医院复查，尤其要随访眼压。另外，对于LASIK手术者，由于角膜瓣的存在，术后应避免外力碰撞术眼，以免导致角膜瓣移位严重的后果。
高度近视仍需当心
　　近视患者由于眼轴变长多伴有眼底的病变，尤其高度近视患者，表现为周边视网膜变薄，萎缩变性，一旦出现视网膜裂孔，就有可能导致视网膜脱离。视网膜脱离是近视眼导致失明较常见的眼病，应引起近视眼患者特别重视。准分子激光手术虽然使视力恢复了正常，但它并不能改变近视对眼睛已经造成的改变。因此对于术后视力正常的近视眼者，依然要像对待近视眼一样爱护自己的眼睛，应注意避免打篮球等剧烈运动及强体力劳动。当头部受到震动或做重体力劳动、剧烈运动时，视网膜会受到牵拉而发生裂孔，造成视网膜脱离，视网膜脱离的初期一般表现为眼前有闪电样光带出现，飞蚊黑点大量增加，或视野产生暗影逐渐扩大，一旦出现以上症状，应引起高度重视，须立即到医院诊治，不可拖延。若等到视力明显下降再就诊，则治疗的效果较差。
依然注意用眼卫生
　　虽然行准分子激光手术者基本是18岁以上的成年人，一般传统观点认为成年人的视力比较稳定，不容易进一步下降，但实际情况并非如此。中华民族是一个近视高发民族，全国约有近4亿近视患者，而且还在逐年增加，20岁以后近视还在增加的人并不在少数，这主要是和现代社会电脑的普及、工作压力的增大有关，超常时间近距离的工作仍然可导致近视进一步加深。因此对于以近距离工作为主的人来说，准分子激光术后仍然要注意保护好眼睛。准分子激光手术后1～2月内，多数人看近都较吃力，此时应减少近距离用眼时间，不仅可避免眼部疲劳酸痛等不适，而且有利于眼睛的恢复。对于视力已完全恢复正常者，仍然要注意用眼卫生，尤其长时间看电脑和伏案近距离工作者，用眼1小时后一定要休息片刻，可以做眼保健操放松眼球，或眺望远处，给眼睛以适当的休息，避免过度用眼使近视再次出现。
编辑本段
准分子激光手术常见的六大误区

　　由于相关知识的不足，人们对近视眼手术的认识普遍存在以下六大误区。
　　误区一：做激光手术没有年龄限制。
　　误区二：任何度数都能做激光手术。
　　误区三：激光手术不一定安全。
　　误区四：只能治疗近视不能治疗散光。
　　误区五：手术后近视还会“反弹”
　　误区六：准分子激光手术可以使视力提高到极致。

可以放些激光屈光手术的资料上来吗？
手术前后要注意什么？

                                                                                                                                                                        

Gary曾因为什么病而不能进行Running Man拍摄？【問題難度：★★★】

散光 （不是闪光！！！！）

散光是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。
人類的眼睛並不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度較彎，而另一些角度則較扁平，光線便不能準確地聚焦在視網膜上，這種情況便稱為散光。散光患者看東西時會較難細微地看清景物。
一般情況下，散光並不會獨自出現，患者的眼睛通常都會伴有近視或遠視。

散光的矯正方法，主要是配戴眼鏡，散光眼鏡在某一角度會有特別的弧度，以矯正患者眼睛在該角度的散光；
隱形眼鏡或激光矯視手術亦可矯正散光的問題。
除了角膜外，晶狀體的弧度不一致，也是造成散光的另一原因。
PS: 另外，散光有時被誤寫成閃光，這是不正確的寫法。<<<< （无聊：D）


老花
老花是眼睛出現老化而導致晶狀體不能對近物對焦的視力問題。患者因而在看近物時視物變得模糊。

老花病徵
患者在看近物時視物變得模糊。
特別是在光線不足下，問題會更明顯同嚴重，這是因為光線不足下曈孔會擴大，因而境深變窄。
另一病徵是患者在把焦點大幅轉移時的舜間影像會暫時性變得模糊，這是因為眼睛變焦遲援所致。

成因

隨著人類年齡漸長，眼睛視近物的調節力便會逐漸下降。
現在，醫學介並未能完全確定老花的成因，但一般相信主要是由於眼內晶狀體的彈性隨年齡而漸漸減低，
觀看近物時，晶狀體弧度不足，未能把光線聚焦至視網膜，
但也有可能是晶體弧度隨年齡改變或眼內控制晶體弧度的睫狀肌（Ciliary muscle）隨年紀增長而失去力度。

老花是一種自然的老化現象，每一個人在40歲開始都會面對，無論有沒有近視或遠視等屈光不正，都會感到難以聚焦閱讀太近的事物，要拿遠一點才可看清。（现在你们明白为何老人家天天提醒我们，看书看电视之类不要靠的太近看吧？）

療法
老花可以透過凸透鏡片製成的老花眼鏡矯正，亦可透過隱形眼鏡矯正。（但是人老了，带隐形眼镜很麻烦哦）
由於患者本身可能有近視，看遠和看近需要不同度數的眼鏡，為了免除時常轉換眼鏡的麻煩，由兩個焦點鏡片組成的雙光眼鏡便可帶來方便。
隱形眼鏡亦有雙光鏡片可供選配。
老花與遠視雖然都可透過凸透鏡片矯正，但卻屬兩種不同的現象。
遠視本屬於屈光不正，是眼軸過短或調節力不足，老花則純屬老化問題。

假近视来源 （从山巴！！！！）
长时间不科学地用眼
　　儿童或青少年在读书或写字时眼睛与书或字的距离常在33厘米以内，其视角与桌面(或书面)不成90度角或躺着看书等都可引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。

眼营养的缺乏
　
许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不经常吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这种习惯可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视。

受到光色的刺激过多
　
儿童和青少年若常去游戏厅、歌舞厅等娱乐场所或长时间地上网，会使眼睛受到这些场所的光、色等理化刺激，从而易患假性近视。

对屈光不正性弱视的治疗不及时

　一些患有屈光不正性弱视的儿童或青少年若治疗不及时，也会引发假性近视。

这个世界上
眼镜这么验都好
还是逃不过机器。。。
现在日本和美国有最新科技。。。
私人医生大多身边带这 ...
神的祝福 发表于 1/11/2010 10:11 PM

话说
假近视还能自己弄出来的吗？

有问题想要问哦：
看报纸写小孩一般会有假近视
我们如何知道是真/假近视呢？ ...
听听 发表于 1-11-2010 12:06 AM

这个世界上
眼镜这么验都好
还是逃不过机器。。。
现在日本和美国有最新科技。。。
私人医生大多身边带这个一个portable电眼
电下，你的眼睛几度都可以说出来
哈哈哈

除非奇怪的是，孩子们不要去验机器，那就肯定怀疑

开玩笑开够了。。
该有性的资料来了


假近视
近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。假性近视是功能性近视，利用药物、针灸、埋耳针及理疗仪器，或通过患者自身强化眼肌锻炼都可放松肌肉，缓解疲劳，使视力恢复到正常状态。假性近视若不及时缓解，眼球长期受到紧张的眼外肌的压迫，终究会导致眼轴变大而成为真性近视。

PS：孩子们为了要假近视，原因是在以后或人的关系方面有印象。。。
所以才这样的，所以最好做绝对一下一些的检查才真正的明白虾米是假近视 （所以会员们，不要把“假”字以当着真的是所谓的字体表面上的意思）


假近视基础
假性近视是相对真性近视而言。真正的近视眼是正视眼的屈光系统处于静止状态，即解除了调节作用后，眼的远点位于有限距离之内。换句话说，近视眼是由于先天或后天的因素而造成眼球前后径变长，平行光线进入眼内后在视网膜前形成焦点，引起视物模糊。而假性近视眼，是在看远处物体时还有部分调节作用参    加。

从表面上看，假性近视也是看远模糊，看近清楚，但散瞳验光检查时又没有相应的屈光度改变。那么，为什么看远处也不清楚呢？这是由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。
　　
这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。
　　
鉴别真性和假性近视，除到医院验光外，简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视；如视力依旧或反而下降，你可按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力仍无改善，就可以确定为真性近视。 　　

假性近视一般是由于长时间近距离工作，用眼姿势不良，伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书；光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态，造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。  假性近视常见于青少年学生在看近物时，由于使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或凋节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕，眼胀，视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强，使眼球处于近视状态，称为假性近视。


假性近视和真性近视从症状上看都有视力疲劳、远视力不好而近视力好的特征。但假性近视属于功能性改变，没有眼球前后径变长的问题，只是调节痉挛，经睫状肌麻痹药点眼后，多数可转为远视或正视眼。如果按真性近视治疗戴了近视镜片，眼睛会感到很不舒服，因它并没有解除调节痉挛，甚至还有导致近视发展的危险。因此假性近视与真性近视的治疗不同。

有问题想要问哦：
看报纸写小孩一般会有假近视
我们如何知道是真/假近视呢？ ...
听听 发表于 1/11/2010 12:06 AM

假性近视，也就是调节性近视。它是指由于各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，形成调节痉挛，使晶状体屈光度增加，眼球处于近视状态者。在调节麻痹时，这种近视状态即可消失。因为此时并未形成真正的近视，而是一种调节功能过强的现象，故又称调节性近视。眼调节紧张度的大小和维持时间的长短代表了假性近视的程度。只有多休息，或滴眼药水就没事的了

如果要知道是真是假
云雾法
先让患者戴度数较高的凸透镜片，注视5米远的视力表也就是ABC表【砸】，这样可以使患者处于痉挛状态的睫状肌放松，消除调节作用。开始患者会感到视物模糊不清，几分钟之后，便会稍感清楚些。以后逐渐减低凸透镜片的度数(换镜片时，必须放上第二个镜片之后才能取下第一个镜片)，如果递减至没有度数的平光镜时，视力恢复到正常或较试验前视力有明显提高，证明是假性近视，或有一部分假性近视存在。

散瞳法
至于散瞳法就是要用散瞳眼药水，这个可以询问眼科医生如何使用

我近视已有900度，或1000了，不会觉得怎样，平常心就好，阿弥陀佛～

有问题想要问哦：
看报纸写小孩一般会有假近视
我们如何知道是真/假近视呢？

更深入明白眼睛内 （解剖）


人的視網膜分10个层（由最外到最內)：

   1. 视网膜色素上皮 (retinal pigment epithelium)
   2. 感光层 (photoreceptor layer) ——包括視桿細胞及視錐細胞
   3. 外界膜 (external limiting membrane) ——这个层隔开感光细胞的内部与其细胞核
   4. 外核层 (outer nuclear layer)——又稱外顆粒層，由光感受器細胞核組成
   5. 外丛状层 (outer plexiform layer) ——由光感受器細胞的軸突及雙極細胞樹突水平細胞突起組成，它們之間的接觸稱為突觸
   6. 内核层 (inner nuclear layer)——又稱內顆粒層，由雙極細胞、水平細胞、無長突細胞、Muller細胞的胞核組成
   7. 内丛状层 (inner plexiform layer)——主要由雙極細胞的軸突及神經節細胞的樹突組成，并以突觸形式相接觸
   8. 神经节细胞层 (ganglion cell layer) ——这个层含有神经节细胞的细胞核，视神经从这里开始
   9. 神经纤维层 (nerve fiber layer)——主要為神經節細胞的軸突
  10. 内界膜 (inner limiting membrane)

（不明白，请用google dictionary或其他之类，最好=举手问学校老师）


人的视网膜的物理结构

成人的视网膜构成一个球面的72%，这个球面的直径约为22毫米。视网膜的中心是视神经，这个点也被称为盲点，因为这里没有感光细胞。这个点看上去是一个白色的、约3mm2大的椭圆。从盲点向太阳穴的方向是黄斑，其中心是中央窝，这是眼睛感光最灵敏的地方，也是我们视觉最清晰的地方。每當人注視某項物體時，眼球常會不自覺轉動，讓光線盡量聚焦在中央窩。人和灵长目动物只有一个中央窝，有些鸟有两个中央窝，狗和猫没有中央窝，它们有一个叫做中央条的带状区。中央窝周围约6mm的地区被称为中央视网膜，其外是边缘视网膜。视网膜的边缘是锯齿缘。横向的从锯齿缘到斑点约为3.2mm。

视网膜的厚度不到0.5mm，它有三层神经细胞和两层神经元。神经节细胞的轴突在盲点组成视神经通向脑，血管进入视网膜。可能出于进化的缘故视网膜的感光细胞位于其外部。光要通过整个视网膜才能达到感光细胞。但是光不透过不透明的上皮组织和脉络膜。

对着蓝色的光人们可以看到运动的白色的亮点，这是感光细胞前毛细血管裏的白血球。

在神经节细胞层与视柱细胞和视锥细胞之间有两层神经毡，在这里神经元互相接触。这两层神经毡是外网层和内网层。在外网层感光细胞与纵向的双极细胞连接。在内网层横向的水平细胞与神经节细胞连接。

中央视网膜主要以视锥细胞为主，周边视网膜主要以视柱细胞为主。视网膜里一共约有600万视锥细胞和1.25亿视柱细胞。黄斑中心的中心窝的视锥细胞最小，它们排列成六角形。在这里它们效率最高，最灵敏。中心窝下其它的视网膜层消失，向黄斑边缘它们逐渐出现和变厚。黄斑呈黄色。

近视如何形成

　1、用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性（调节性）近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

　　2、用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

　　3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。

　　4、在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

　　5、躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合（辐辏）取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

　　6、睡眠不足。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。

　　7、课桌不符合要求，写字姿势不正确。若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。

　　8、目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。

　　9、角膜弯曲度或晶状体前后面的弯曲度变大，这种情况多为先天性改变，临床上较少见。