为什么晚上喝牛奶能帮助睡眠？？

如题： 为什么晚上喝牛奶能帮助睡眠呢？？？？

怎么我喝的dutch lady low fat milk 不甜的 ?

回复正题
我还以为是因为牛奶热 ? ...
黑羽 发表于 15/9/2010 07:14 PM

不甜的东西不代表糖分低啊
尤其是有的汽水只是糖分罢了
但是我们不会觉得太甜

我们以前就喝了很多糖

那些所谓的低糖，低脂肪
其实多数都已经有消费者学会指出对身体不好之类的
因为低糖还是很多糖 ...
灰空 发表于 2010-8-30 01:30 AM

怎么我喝的dutch lady low fat milk 不甜的 ?

回复正题
我还以为是因为牛奶热 ?

我通常一次过买几盒牛奶来收。
牛奶很好喝，我每晚都要喝。
能够松缓心情。

喝Dutch Lady 的low fat milk吧，有健康友好喝
虽然HL很好喝，不过很甜咧
NicMing 发表于 22/8/2010 05:17 PM

那些所谓的低糖，低脂肪
其实多数都已经有消费者学会指出对身体不好之类的
因为低糖还是很多糖

喝Dutch Lady 的low fat milk吧，有健康友好喝
虽然HL很好喝，不过很甜咧

其实只有鲜奶才是最好
那些HL牛奶都是加工了的
喝多工厂制造的东西
其实没有这么好
因为加了很多成分

其实热牛奶比较好还是牛奶冰？

我通常和HL牛奶
家里买了一罐牛奶粉还没开封 ...
peraksnow 发表于 15-8-2010 10:29 PM

    我每次都是喝HL牛奶。。。好喝

其实热牛奶比较好还是牛奶冰？

我通常和HL牛奶
家里买了一罐牛奶粉还没开封

晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用

资料来源:http://ks.cn.yahoo.com/question/1307080102813.html

=3=
其实随便谷歌下就能找到相关资料了.....

牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松。