速食生活你知多少...

简介：
让我们来回忆下我们的生活...早餐没时间或者来不及吃；因为工作忙，中午经常以速食果腹，进食速度快；很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，容易患口腔溃疡。如果是这样的话，那你就是不折不扣的速食族了。。。

速食食品对人类带来的影响主要有：

---营养供应有欠均衡---
速食大多只注重肉类及油脂类食品的供应，缺乏蔬菜、水果等。。。

---热量供应过量---
速食食品中含有大量的油脂及单糖类物质，不知不觉中会吸取过量。而油脂多如果又是动物性的，就含有太多的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害血管类疾病的健康。

---盐分供应过多---
对心脏血管及肾脏都无好处。长久食用，健康肯定受损，只是不容易察觉。

其实。进食速食是否有利于健康并不在于速食本身，而是进食速食的人如何去选择。

---营养要均衡---
要保证速食中有肉类、淀粉类、蔬菜水果及乳类制品，就能达到营养均衡的效果。

---不要选多油和太甜的食物---
不宜过量，否则会摄取过高的热量，危害身体健康。

---不要选太咸的食物---
如泡面的汤包、汤料等都含有很高的盐分，浅尝无妨。最后要吃水果。水果速食中比较缺乏的食物，可以在速食之后吃底水果。嫌麻烦可以买现楂的果汁代替，即快又方便，又有益健康。



***摘自于...令你震惊的生活恶习之饮食恶习***

我想要变胖
那么我就应该吃多多速食

我吃泡面是因为我懒惰
灰空 发表于 7/9/2010 21:31

这是不健康的增肥法，泡面的话，我通常在考试极度懒惰下才吃的。。。。

某年某月某一天，我开始anti汽水，然后就是速食。。
基本上我除了家里严重缺乏粮食才会吃泡面，真的奉劝大 ...
yoruka_cher 发表于 6/9/2010 10:05 PM

我想要变胖
那么我就应该吃多多速食

我吃泡面是因为我懒惰

我很会吃
特别是高热量的食物
特别喜欢

某年某月某一天，我开始anti汽水，然后就是速食。。
基本上我除了家里严重缺乏粮食才会吃泡面，真的奉劝大家少吃速食，
看看那些外国胖胖的小孩们，营养严重不良啊！

二十下已经很久了
现在又说是三十下
酱麻烦的
凶凶の樱萱 发表于 2010-8-3 09:29 AM

就是咯
超麻烦
我吃十下都不到...
   

其实快餐不是什么山珍海味吧
有的人不吃十年算很正常吧
快餐只是比较方便罢了 ...
灰空 发表于 2010-8-3 12:51 AM

对呀...
可是习惯了就很难改
最多减少吃的数量..

怎么你妈这样的?其实我妈也会啦...因为时间要到了还慢吞吞的..xD
好像是要三十下咯... ...
晓雯 发表于 2010-8-2 08:17 PM

二十下已经很久了
现在又说是三十下
酱麻烦的

wakao...那么久的事情了.
你能忍耐这种痛苦哦?呵呵~
晓雯 发表于 31/7/2010 02:52 PM

其实快餐不是什么山珍海味吧
有的人不吃十年算很正常吧
快餐只是比较方便罢了

慢慢吃
被我妈咪骂就有啦==
一讲就讲到没完没了

听说吃一口要咬二十下！
才可吞下  不然不会觉得饱的
而 ...
凶凶の樱萱 发表于 2010-8-1 09:11 PM

怎么你妈这样的?其实我妈也会啦...因为时间要到了还慢吞吞的..xD
好像是要三十下咯...

如果是我...慢慢吃咯.哈哈
没啦...也不一定要吃那么快的嘛..
吃太快不会觉得饱... ...
晓雯 发表于 2010-7-31 02:52 PM

慢慢吃
被我妈咪骂就有啦==
一讲就讲到没完没了

听说吃一口要咬二十下！
才可吞下  不然不会觉得饱的
而且还会增肥啊！！！

我爱快餐=w=
虽然知道对身体有害可是我也不管了哈哈
我差不多。。。
一个月吃2次吧
算多么？ ...
叶子珊瑚 发表于 2010-7-31 02:34 PM

我觉得一个月两次还好吧...
正常正常~~
我应该是几个月一次...

吃快餐呀。。已经是十年前的事了。。。。
犬夜叉 发表于 2010-7-31 02:30 PM

wakao...那么久的事情了.
你能忍耐这种痛苦哦?呵呵~

来不及了
回到家
只有半个小时准备而已
冲凉冲到来都快到时间了==
凶凶の樱萱 发表于 2010-7-31 02:15 PM

如果是我...慢慢吃咯.哈哈
没啦...也不一定要吃那么快的嘛..
吃太快不会觉得饱...

=口=
我忍受不了
快餐太好吃了=w=
叶子珊瑚 发表于 2010-7-31 02:37 PM

我也是很喜欢吃
不过
妈妈很少带我去吃的==
因为他说不健康