失眠怎么办？？

最近考试，更够力的是常常失眠！

今天 830am 考试，所以昨天 一点多就上床准备睡觉了(通常是三点左右才睡的。。。)。。。怎知道翻来翻去直到三点多才入睡。。。

请问大家，你们失眠时，会做些什么让自己快点入睡呢？ 失眠真的很痛苦下。。 >"<

试试用dietary supplement ,褪黑激素吧.
也可尝试每天吃多些红枣，莲子，龙眼。。。。

啊
放松
然后
脑海中一直重复睡觉这两个字
==
这样就很快入眠了
在要不然
找些功课还是什么来做
做到累了
自然而然就很容易入眠了

最后的方法是吃安眠药
当然不鼓励你吃

其实你可以尝试在睡觉前不要想任何东西
就这样的躺着
还有，切记一定不可以看时钟
因为这会影响你睡觉的

唉。。昨晚又失眠了。。。。 真的是一天不失眠都不能。。。 显到。。。。。

嗯。
聽歌吧。
我是這樣的。
不要聽ROCK的歌。
怕等下HIGH到。 ＝ ＝
抒情歌。
嗯。
這個好噢。
不然電臺也可以噢。
988。。
哈哈

也是支持温牛奶
啊不然
起来冲个温水澡
或是温水洗脚
过后就会比较快入眠的了。。。

要睡时尽量不要想太多啊
那些考试啊学业啊功课什么的就不要再想了，脑子空了自然会睡XD

喝温牛奶有帮助

我通常是看看书，就会睡了
你看的书不能精彩的

回复 13# 阿凉


这个。。。。以后我尝试下。。。哈哈

嗯，我也有听过别人睡前听古典音乐可以很快入睡@@
你要不要试试看？XD

或许哪一本无聊的历史或地理书来都会有效哦！

调闹钟呗==
一个没用，用10个
就不信酱你还不醒Orz
除非你把10个按掉，继续睡冏rz ...
阿凉 发表于 2010-4-20 09:09 PM

问题就在这里！！ 就是把十个都按掉。。。。 尝试过，没十分钟一个闹钟。。。 结果，每个都醒来。。。 不过是醒来按掉闹钟。。 Orz。。。 其实，如果有课的话，我是一定可以醒来的。。。 今年只有一次差点上课睡不醒罢了。。不过当没课时，那就完全不一样了。。。简直像猪一样。。。

调闹钟呗==
一个没用，用10个
就不信酱你还不醒Orz
除非你把10个按掉，继续睡冏rz

就是不能醒！！ 我也想睡六到八小时。。。
不过就是醒不来。。。。 （醒不来啊醒不来。。大庭放光彩。。。<< 新年歌）

回复  紫色的晴天

我还有一个很够力的习惯。。 每天两三点睡，会睡到隔天的十二点还是一点。。。 平均每 ...
恶魔 发表于 2010-4-20 20:50

哈~跟我一样=P
是身体的懒虫在作祟
这是我妈说的=.=   

没错，如晴天所说的
早睡早起对身体比较好
可是很难办到XD