要活得健康，先从肠胃开始～

在忙碌的生活中，不管工作者、学生等。不要忘了照顾自己～
就算你忙着照顾家人同时，不要忘了疼爱自己，疼爱自己其实很简单，就是把自己的肠胃照顾好。
哈哈～本人找到了【食物地图】，告诉你从头到脚的饮食秘方，让美眉每天都美丽，帅哥天天都帅 ，也吃得健康，哈哈orz

【1】护脑：菠菜、葱、红萝卜、大豆、核桃、花生、开心果
因拥有红萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。

【2】护眼：红薯，红萝卜，等维他命A蔬菜或水果
维他命A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺了它，眼睛感受到弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退严重还会患上夜盲症。维他命A是由红萝卜素转变而成的。除了红萝卜，红薯中也富含丰富的红萝卜素，能提供充足的维他命A，可以增进视力，也对爱美的你的皮肤有好处哦！

【3】护发：海带
知道食物护发的全能冠军是谁吗？他就是海带，营养专家认为，常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也具有特殊功效。

【4】护肺：番茄
研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺受细菌感染。

【5】护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。

待续....




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破释脸上的健康密码

中两个都算全中吧？！

我得好好照顾身体了。

最近的我时不时熬夜的，真希望时间可以多一点！！ ...
呼呼～ 发表于 25/3/2010 03:31 PM

熬夜太多真的很不好也
等你稍微年纪大了就知道

中两个都算全中吧？！

我得好好照顾身体了。

最近的我时不时熬夜的，真希望时间可以多一点！！！

糟糕了！！！我额头皱纹突然增加，眼圈发黑，脸色暗淡！！！

我得少吃动物脂肪、少食用盐及糖的分量、多吃 ...
呼呼～ 发表于 25/3/2010 03:13 PM

你真的是全中？
如果就要多注意健康了.....试试我给的咨询，吃多点蔬果哦～

糟糕了！！！我额头皱纹突然增加，眼圈发黑，脸色暗淡！！！

我得少吃动物脂肪、少食用盐及糖的分量、多吃清淡的食物！！！

那我得喝大白菜煮肉汤！好想喝哦！！！

不一定要吃猪肝的啦

那个什么 额头皱纹突然增加的字很碍眼（砸

什么啊～为什么要吃那个猪肝。。。。。我吃鱼好了

呵呵~抱歉，那么迟才再发帖

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人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来，不妨多观察自己的脸来维持健康~

额头皱纹突然增加：出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃清淡的食物如猪肝，菠菜，豆类或鱼类等食物。

眼圈发黑，脸色暗淡：早上起来，如发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重。须减少食用盐及糖的分量，能减少加糖或盐的食物就尽量不要加。烧大白菜或用红白萝卜煮肉汤等食疗能改善。

鼻子发红：鼻尖代表了心脏的状况。鼻尖呈红色或紫色可能使血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

上嘴唇肿胀：这很可能由胃引起的。多吃些马铃薯、红薯、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，试试用海参炖汤喝。

皮肤过于百哲：可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至粘稠。常吃这些的食物，联会红润起来。

面颊呈褐红色：面颊发红是高血压的征象。要减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

耳朵发红：耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少吃糖，多做运动，促进循环。

哈哈～不过排泄之前肚子很痛很痛的，不过当你一秒钟过后就舒服到命啊～所以说咯～大家便秘的人要吃多点那些水果咯

一样可以帮助我们排便顺畅咯～
长萍 发表于 11/3/2010 04:52 PM

而且还会有颜色的~

一样可以帮助我们排便顺畅咯～

他跟木瓜一样？？怎样一样？？[我刚才去拿成绩]

哦。我怎么知道啊。我等了你12分钟咯。你看我多在乎你！

哎呀呀～那是当然的，现在的火龙果没有价啊，便宜至极啊。
不过他和木瓜一样有很多功能啊啊

火龙果当然是拿来吃的啦！做么拿来敷面很浪费的。用珍珠敷面啦～哎哟！

还有啊～今天吃了香蕉肚子痛到o be lek.所以咯！谁便秘吃香蕉咯
长萍 发表于 11/3/2010 04:35 PM

我是说吃了火龙果后，用它的皮来敷脸

火龙果当然是拿来吃的啦！做么拿来敷面很浪费的。用珍珠敷面啦～哎哟！

还有啊～今天吃了香蕉肚子痛到o be lek.所以咯！谁便秘吃香蕉咯