要如何增加抵抗力

要如何增加我们人体里面的抵抗力呢？
请大家帮帮我！

照顾健康，除了要有均衡的饮食外，也要有足够的运动。
健康饮食就涵盖了vitamin，carbohydrate，protein，mineral，water，fibre，fat
以上的七大类。如果要知道稍微详细一些，的确可以翻开中二科学/中四生物的nutrition那一课。
还是要知道更详细的，可以在这边写下？

至于老人，比较需要补充钙质（预防骨骼问题），低糖低盐低脂肪。
老人家就尽量不要吃身体符合不了的东西，记得除了要不断进补以外，也要戒口。汽水、烟、糖果之类的就减少，或更好不要吧。


如何保有好的身体，不是三两句说得完的。在生活上凡事都学习小心照顾，不管在饮食、运动、睡眠等等，都尽量做得中庸，至少不会太差。

上了年纪的人抵抗力差有几个因素
肝不好肾不好甚至胃不好
都会导致身体衰弱的
所以hor
对老人家而言提高免疫力不如进补

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气虚者可食泡参党参人参
肺肾虚弱者可食虫草
血管经络不顺者可食田七
怕凉者可食野泡
年老者也适合吃灵芝粉
眼花肝衰者可食石斛


对症下药
对虚下补请忽视之[/strike]


请忽视之

哦！谢谢你们啊！
给了我那么多意见。
可是如果是要买给上了年纪的人吃的也一样吗？
我指的是父母亲。

早睡！
要早睡哦~
不用花钱，只需早睡~
9-11点之间，是增强免疫力的时间~

只要攝取好足夠的每一種營養,無論是什麽病,就連癌症也拿你沒辦法...=  =+

世界上沒有所謂“只要攝取好那個X營養就抵抗力大增,連癌症都可以秒殺了”這種東西,就算你可以秒殺癌症,不要忘記沙斯也可以秒殺你,由此可見攝取好所有營養才是王道!(握拳)(拖)

吃多点vitamin C，例如orange~
然后还有就是晒多点太阳！！！(尤其是早上的太阳很健康~)

吃蜂胶 = =
蜂胶能全面增强人体免疫和抵抗力
但是很贵 = =