到底怎样才是真正的减肥方式啊？

以下有几道问题，请大家为我解答。


1.到底什么时候不能吃东西？
2.什么时候运动在减肥时期最有用？
3.在什么时候最适合吃晚餐？
4.吃什么东西最能排便或最能减肥？
5.晚餐的卡路里要多少，又是怎样算的呢？

我有经验! 所以跟你分享以下吧~

1.到底什么时候不能吃东西？

过了晚上9点
晚上能不吃就不吃

2.什么时候运动在减肥时期最有用？

其实月经后运动,还满有效的!

3.在什么时候最适合吃晚餐？

晚上8点之前,因为有足够的时间消化!

4.吃什么东西最能排便或最能减肥？

橙,苹果 他们有饱足感(要适量)

5.晚餐的卡路里要多少，又是怎样算的呢？

如果你不会算的话,你可以把菜夹好放在盘里,只吃那些!

再告诉你吧,月经后千万不要暴食!
有实验说月经后是最危险的时期(对减肥人士),因为是最容易产生肥胖的时期
而月经后减肥是最好的!

朋友们，越减越肥是因为营养不良，
千万别因减肥而不吃，
只能避免高卡路里的食物，绝对不能不吃。

2l的水好像不大够...
我自己没有试过减肥   只不过身边有很多人都喊减肥却越减越肥

我自己是认为其实也没有必要节食节到酱..
多多运动燃烧脂肪最重要！ ...
L.Lawliet.. 发表于 2009-11-30 10:39

其实我没有节食
只是没胃口吃XD

2000ml不够哦
嗯，我超讨厌喝白开水的说~.~

其实我也跟楼主一样
到底怎样才是真正的减肥方法

像我现在
都采取一天最少一餐，最多两餐的方法
因为我懒得运动=3=
然后就一天平均喝2l的水+很多的水果

试问，酱有用吗？ ...
阿凉 发表于 2009-11-30 10:19 AM

2l的水好像不大够...
我自己没有试过减肥   只不过身边有很多人都喊减肥却越减越肥

我自己是认为其实也没有必要节食节到酱..
多多运动燃烧脂肪最重要！

其实我也跟楼主一样
到底怎样才是真正的减肥方法

像我现在
都采取一天最少一餐，最多两餐的方法
因为我懒得运动=3=
然后就一天平均喝2l的水+很多的水果

试问，酱有用吗？

1.到底什么时候不能吃东西？

建议晚上的时候能少吃既少吃
因为晚上所要用到的热量并不多

2.什么时候运动在减肥时期最有用？

其实什么运动也都不错
不过大大推荐有氧运动
例如韵律操、瑜伽

3.在什么时候最适合吃晚餐？

其实我看不懂这一道=3=

4.吃什么东西最能排便或最能减肥？

排便方面个人认为纤维高的食物

5.晚餐的卡路里要多少，又是怎样算的呢？

这题本身不了解
如楼上的跑去查了
不过有的列300
有的却列250

1=不饿就别吃了,宵夜能免则免
2=跑步,YOGA
3=和1一样
4=苹果的果胶能让人觉得时常饱饱的
5=300卡路里

[以上全是我上网查的]