调节酸碱度五步精妙排毒法

1.多吃富含碱性的食品
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。


2.强力按摩法
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注重按摩方向为肢体末端向心脏方向。

3.身心放松，集聚能量
倘若你想要进行身体排毒，呼吸是你一个重要的得力助手：呼吸不仅给你的身体输送氧气，而且对你的内脏施以按摩，清除体内废物，保持循环系统正常运转和提高人的情绪。 　　正确的呼吸方法，要通过练习才能把握：采取竖立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。肝脏作为人体最大的排毒器官，在凌晨2点钟全力以赴地进行运转并不容干扰，因此，睡眠充足尤其重要。

4.排毒食物

解毒三杰——木耳、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
解毒君子——苦瓜、苦茶
排毒使者——海带
能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

[image]3.身心放松，集聚能量[/image]
难怪紧张的时候觉得身体很疲惫，难道就是因为睡眠不足所以没排到毒？
苦茶我没喝过，不过我懂苦瓜是解热的。