=空腹忌食的食物=

01 柿子、西红柿、黑枣及可番茄
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。


02 冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。


03 香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。



04 山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。



05 牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。



06 糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。


07 甘蔗和鲜荔枝
甘蔗和鲜荔枝含大量的高糖分，若空腹食用，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血糖骤然升高，还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。


08 酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。


09 白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。


10 菠萝
菠萝空腹食用易造成胃壁受伤，因其含蛋白分解酵素相当强。



香蕉和牛奶都是人们常常空腹吃的食物，
原来那是对健康有害的=(
都是一些普通的食物，
就不用麻烦去找图片了...囧

01 柿子、西红柿、黑枣及可番茄
02 冷饮
08 酸奶

这三个我时常犯的咧！
尤其是冷饮！
在外面乱晃时都会买冷饮来喝的。。。
天气那么热


这个很难改啊。。。

我插一脚》》
还有空腹不好喝酒~不然很容易醉~~

02 冷饮
幸好我空肚子是没喝冷饮，不然后果很惨。
我没听过香蕉不能在空肚子时吃，以后要注意点。