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[健康饮食] =空腹忌食的食物= [复制链接]

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杏心语 发表于 2009-11-21 11:24:32 |只看该作者 |正序浏览
01 柿子、西红柿、黑枣及可番茄
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。


02 冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。



03 香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。



04 山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。



05 牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。



06 糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。


07 甘蔗和鲜荔枝
甘蔗和鲜荔枝含大量的高糖分,若空腹食用,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平,会使血糖骤然升高,还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康有害。


08 酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。


09 白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。


10 菠萝
菠萝空腹食用易造成胃壁受伤,因其含蛋白分解酵素相当强。




香蕉和牛奶都是人们常常空腹吃的食物,
原来那是对健康有害的=(
都是一些普通的食物,
就不用麻烦去找图片了...囧
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才子 + 5 + 5 才发现的模范主题,加油:)

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另一面。
夜书 该用户已被删除
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夜书 发表于 2010-1-15 22:05:27 |只看该作者
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论坛元老

监狱里的幽灵~~

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现出原形-女 动漫小画家 创意星星勋章 复活蛋勋章

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=Hayashi= 发表于 2010-1-15 22:03:44 |只看该作者
01 柿子、西红柿、黑枣及可番茄
02 冷饮
08 酸奶

这三个我时常犯的咧!
尤其是冷饮!
在外面乱晃时都会买冷饮来喝的。。。
天气那么热


这个很难改啊。。。

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^y^_wen 发表于 2009-11-21 12:13:37 |只看该作者
我插一脚》》
还有空腹不好喝酒~不然很容易醉~~
在世界の『中心』,我们相遇了... ...

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翡翠之预言 发表于 2009-11-21 11:51:07 |只看该作者
02 冷饮
幸好我空肚子是没喝冷饮,不然后果很惨。
我没听过香蕉不能在空肚子时吃,以后要注意点。

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