越食越瘦的〝１５種食物〞

〝紫菜〞     除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
   
〝芝麻〞     它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。   

〝香蕉〞雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。   

〝蘋果〞     蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

〝紅豆〞     紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪   

〝木瓜〞     它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。   

〝西瓜〞     它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。   

〝蛋〞     蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

〝西柚〞     大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。


〝蒟蒻〞     完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

〝菠菜〞     因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

〝西芹〞     西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。   

〝花生〞     含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

〝奇異果〞  除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。   

〝番茄〞     吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

紫菜,香蕉，蘋果，西瓜，木瓜，我喜歡。。但是不見得會瘦！
花生既然也能！可是我沒有。。><!
而且，我知道，花生很容易生豆豆

确定吃花生会瘦吗？
我的生物老师说过，五颗花生相等于一碗白饭

吃多了不也是会增重吗？

还真想三餐都吃这15样食物～
通常都会吃蛋和苹果，其他的很少吃………

不是吃到瘦，是本来就瘦，可是吃不肥～
fongnian 发表于 2009-8-31 01:38 AM

这个跟个人的体质有关。。。

可能吃进去的食物很快就被代谢掉。。。

我曾经在报章上看过一则是关于芝麻的报导
那报导有介绍说芝麻含有很高的营养成分
尤其是黑芝麻更可以护发
不过它的热量很高
好像是一碗的分量等于一碗饭的分量还是什么我忘了
你确定能瘦身?

我姐姐男朋友是读barkery 的~他说平均一粒花生等于3小汤匙的油......你确定你没错吗...而西瓜因为糖分太高也是不能列为越吃越瘦系列...(曾经因为以为只吃水果能减肥将刚好家里又没别的水果)...会肥超快的！！！！

花生？？？

walao... 会吃到瘦还吃第一次听==
小俊 发表于 2009-8-30 22:35

loz...嗯？花生。。。是咩。。。

多数都是我喜欢吃的，
可是我还是很肥勒。

'花生的卡路里很高却吃不胖?'
很矛盾==

吃花生会瘦，那我以后可要常吃了

〝香蕉〞雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。   

香蕉糖份很高,不行

真的可以越吃越瘦？？
有机会要吃吃看了。。。呵呵。。。

那个，。，，
香蕉不行吧？
因为碳水化合物含量超高的
我老师都说如果一个星期不吃饭单单吃香蕉也会肥的咧
=.=