到底我们平时吃了多少“恶魔”进肚子里呢？？

到底我们平时吃了多少“恶魔”进肚子里呢？？
清楚知道自己吃了多少，才能保持完美的身材哦。。。
别再因减肥而不知道怎么吃！！

速食類
麥　當　勞[/u]
            份　量             含熱量(卡)
漢堡                         1個                  248
聖代                         1個                  300
薯條                         小包                 263
薯條                                中包                 479
薯條                                大包                 605
蘋果派                      1個                  251
麥香堡                      1個                  526
麥香雞                        1個                         350
麥香魚                        1個                       330
小漢堡                        1個                       263
吉事漢堡                        1個                       310
照燒豬肉                        1個                       461
麥克雞塊                         6塊                       328

肯　德　雞

           份量        含熱量(卡)
薯條                             小包         205
炸雞 (翅膀)                    1塊          181
炸雞 (上腿肉)                    1塊          278
炸雞 (雞胸肉)                    1塊          257
玉米湯                            1杯          114
雞腿堡                            1個          441
比吉司                            1個          223
上校雞塊                             6塊          286

漢　堡　王

   份量          含熱量(卡)

華鱈魚                   1個           700
雙層吉士                  1個                  600
火烤吉士                  1個                  380
火烤漢堡                  1個                  330
華香雞排堡          1個                  710

蛋類

         份量               含熱量(卡)
全蛋                         1個          50g  80
皮蛋                                1個         60g         73
鹹蛋                                1個         60g         73
油煎                           1個         46g         85
水煮                         1個         50g         80
炒蛋                         1個         64g         95
荷包蛋                        1個         50g         80
鵪鶉蛋                         5粒         55g         73
生蛋黃(含50%水份)         1個         17g         65
生蛋黃(含50%水份)         1個         33g         15

豆類  

   份量          含熱量(卡)
花生                   100g           583
杏仁                   100g         596
腰果                   100g         533
黑豆                   100g         367
青豆                   100g         118
黃豆                   100g         325
紅豆                   100g         310
綠豆                   100g         320
巴西豆                  100g         660
胡桃仁                  100g         686
松子仁                  100g         583
向日葵仁                  100g         558
胡桃種仁                  100g         650

豆  製  品

   份量                          含熱量(卡)
豆皮（乾）          1張半          15g           73
豆皮（濕）         1張半         50g                  73
豆包         -                                   25g                  55
豆枝         -                                 20g                  75
麵腸         -                                 40g                  55
百頁         -                                 25g                  75
豆鼓         -                                 35g                  75
麵丸         -                                 40g                  55
烤麩         -                                 40g                  55
豆簽(另多含醣10g)         -         50g             146
毛豆(另多含醣10g)         -         50g          73
麵糙(含油脂9g)                           20g          73
豆漿         1杯                                 240ml      73
素雞         3/4條                         50g          73
干絲         8 ~ 9條                         25g          75
豆腐         1塊                                 100g        75
麵筋泡  6粒                         20g         120
百頁結         -                         25g          75
黃豆腐  半塊                         70g          73
豆腐孔         1塊半                 45g          73
生黃豆(另多含醣 5g)         1匙半 20g         73
熟黃豆(另多含醣 5g)         半杯         100g       146
油煎豆腐(三角形)         3個半 85g          73
蒸臭豆腐  (5*5*1cm)         1塊          60g          73
五香豆干                         2張半 45g          73

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