人類的十個最佳時間

● 1.唸書的最佳時間

早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，  
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
●2.運動的 最佳時間

在 早晨的時候出去散散步是不錯的，  
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，  
不僅可以提神，對身體又很9幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

● 3.吃水果的 最佳時間

飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，  
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人 體免疫系統，增強防病抗癌的能力。

● 4.鍛煉的最佳時間

傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，  
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，  
早上則反之，運=E 5時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

我一个都没有跟到 leh

16# chris0919

不好意思，请恕我井底之蛙...
什么意思是national service?

哇。。
我很不健康涅。。
要注意咯~~

去过 national service 你就知道什么是健康生活了。
相信吧这是真的。

1。平时晚上十一点睡觉。
2。3 餐定时（还蛮丰富和卫生的，有加水果）， 还有下午茶和宵夜（一杯饮料+点心）。
3。早上6 点起床，7-8 点 Jasmani.
4。 傍晚 4-6 点， 户外活动/运动。
5。周末让你去佛堂/教堂 上课。（心灵上的健康）
6。 和等等。
（我是在 Merang Suria Holiday Camp,Terengganu 的，真的很不错。）
所以，中ＮＳ是绝对可以获得免费健康生活。当然不是全部camp 都将好，看你运气咯 (>_0)

我喜欢早晨的空气。
那时候散步慢跑绝对是好的，身体健，心情也好~
goody2shoes 发表于 2009-4-23 09:22 PM

我是在我家附近的公园，慢跑的
我每天6/7点a.m.慢跑的

好像很难达到刚刚好的时间。。。
有点晕了
4896滴废人 发表于 2009-4-23 03:29 PM

我是用电话铃声帮我寄时间的

我喜欢早晨的空气。
那时候散步慢跑绝对是好的，身体健，心情也好~

好像很难达到刚刚好的时间。。。
有点晕了

要被女生喜欢，这是很重要的。==+
试问有那个女生希望自己的男友抱起来没有安全感啊。
所以，是没有增肥的方法了？
竹筒 发表于 2009-4-23 10:23 AM

安全感啊=.='''（=@__@=)
现在是没有，我帮你找找看咯

walao，这样都要
小心你给女生骂了
Mitsuya 发表于 22-4-2009 08:25 PM

要被女生喜欢，这是很重要的。==+
试问有那个女生希望自己的男友抱起来没有安全感啊。
所以，是没有增肥的方法了？

原来我把我的时间都调乱了
唉，惨了啦！！

tantatt 发表于 2009-4-22 10:15 PM

惨什么的，我的朋友全部都看错时间，说我
写字很小个

原来我把我的时间都调乱了
唉，惨了啦！！

有没有增肥的最佳时间？我很需要。。
竹筒 发表于 2009-4-22 10:38 AM

walao，这样都要
小心你给女生骂了

有没有增肥的最佳时间？我很需要。。