怎样能在短时间内练好跑步？

2月16日是运动会了
我被选为代表跑200米跟4x100m
我还跑得不赖
问题是我的力量是短暂型的
用力跑约100米就跑不动了
不懂是不是气不够的问题
还是体型（我162cm,50kg,很重下=="）
各位大哥大姐们，你们有什么好的办法吗？？
我不想让我的队伍丢面子叻。。。。（好啦，我认。。其实是我的个人问题。。。）
小妹会衷心感谢你们的。。。。
谢谢。。。

你至少一天跑十圈的800m的草场……XD……
因为我朋友也是这样做……

我建议你打羽球

跑步后没力是你不够气的问题。。。。
我可以建议你多游泳。。。。
因为游泳能练你的气。。。。。
加油！！！！！

一双好的运动鞋是必备的！
重要的是要好好练呼吸，如果连呼吸都练不好，
那更不用说跑步了！

慢慢训练比较好，一天大概1km，或者就一直跑200m看咯。

我也想跑得更快。。。。
今天我学校的运动会刚结束。。。因为我今天太冲了。。。结果脚有点受伤。。。
下星二还要去别的学校比赛。。。。。
救救我。。。

一开始你没有气的话，你可以先慢跑1KM先，然后再慢慢加。。。

呵呵。。你是振华的。。对吗？？因为也是二月十六号举行运动会。。

你要参加的项目都在短跑的标准里，对短跑来说，重要的是爆发力不是耐力，即是能够在最短的时间内作最快的加速，就好象跑车只要3秒就能达到100km/h。

如果你只是想要不丢脸的话，其中一个建议就是每天去慢跑两公里， ...
青蛙老人 发表于 2009-2-5 12:52 AM

不愧是老人，经验很多呢。。。^^
既然你教了这些，偶外加一样。。。
起跑时记得要用bullet式起跑。。。
若觉得太难，就普通起跑。。。
叫PJ老师教你起跑的姿势，不然你会输在起点。。。XD
脱鞋跑会比较快，若不想脱鞋，要穿运动鞋，比起校鞋有稍微的优势。。。
就酱多。。。

你要参加的项目都在短跑的标准里，对短跑来说，重要的是爆发力不是耐力，即是能够在最短的时间内作最快的加速，就好象跑车只要3秒就能达到100km/h。

如果你只是想要不丢脸的话，其中一个建议就是每天去慢跑两公里，最后两三百做冲刺训练。
当然也不要忘了锻炼上半身，手臂的摆动是很重要的。另外也要注意饮食。

去游泳池练练其吧。。
你长气的话占优势的！！

2# 魔界女王
谢谢～
但要跑多久？
我有时没空叻。。。。

:wahaha:每一天练习跑步咯。