飯後八件事最謀殺健康

小遍絮語：大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲你健康的致命“殺手”


　　凶手1. 飯後吃水果
　　很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。


　　凶手2. 飯後飲濃茶
　　飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沈澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。


　　凶手3.飯後吸煙
　　飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方面的疾病。


　　凶手4.飯後洗澡
　　民間有句俗話叫"飽洗澡餓剃頭"，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。　　


　　凶手5.飯後放松褲帶
　　很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。


　　凶手6.飯後散步
　　飯後"百步走"，非但不能活"九十九"，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。


　　凶手7. 飯後唱卡拉OK
　　民間還有句俗話叫"飽吹餓唱"，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。


　　凶手8.飯後開車
　　司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因爲飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

饭后吃水果

这项我几乎每天都在做！！！
刚才我就是吃了饭喝蘑菇浓汤再吃苹果。。。

听说饭后喝汤也是不健康的

楼主...
我每次都是饭后睡觉的哦...
我太瘦了...要胖一点
所以我习惯了....
那饭后睡觉会吗?

我以为飯後散步能帮助消化。。
谁知道。。

凶手1. 飯後吃水果
　　很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

有时在餐馆吃完饭后，都这样叻！
啊～那岂不是很危险……
下次不敢了……

凶手6.飯後散步
　　飯後"百步走"，非但不能活"九十九"，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

呃。。真的吗？
可是我听人酱说可以减肥叻？
啊～～还是相信楼主的吧

那我不是要改很多这些不好的坏习惯…
很辛苦下下…
但为了健康…
就努力改咯…

很多都有做到咧。。。

飯后駕車比較難避免吧～～

　凶手6.飯後散步
　　飯後"百步走"，非但不能活"九十九"，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。

不是有利于减肥吗？怎么现在有害啊？

饭后吃水果!!
我每次都是饭后才吃水果...
要改一改了...

哇~~原来我错了这么多丫???
尤其是散步勒~~
因为每次吃饱后,怕自己发胖然后就去走走lo~~
原来是错的~~

原来如此！
那以后饭后就要静静的坐下来，让我们的胃好好安心的工作！

　我还蛮多做错了耶~
尤其是那个散步的~