[转]瘦脸秘诀

饮食方面注意：

【1】早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
【2】以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
【3】口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
【4】 吃到八分饱后绝不勉强再吃。
【5】选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
【6】食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
【7】 先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
【8】感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
【9】吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
【10】尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

哈哈，坚持坚持啊。

另外，还有很多方法啊。你可以试试啊！

【1】你需要准备 苹 果 100克； 蜂 蜜 适量；柠檬汁 20克；秋 梨 50克
   做法很简单啊1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
               2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
                3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

【2】豆浆瘦脸法   中医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。同时豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。所以说豆浆是款既美味营养又能减肥的好东西啊！

【3】芦荟青春瘦脸面膜
不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。
  材料：新鲜芦荟一根
  做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。

【4】 菠萝瘦脸法：是不是觉得很新鲜啊？菠萝也可以减肥？千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁健康吃法帮你清体消脂瘦身，还可以轻松瘦脸。我们在严寒也能吃到美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效呢！

【5】沐浴瘦脸法：高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

【6】中草药瘦脸法：草药也可以瘦脸？没错啊！传统中医认为，脸部肥胖与痰、湿、气虚有关。因此，采用中药瘦脸能够调整人体器官恢复原有功能，将人体脸部多余脂肪转化，回复人体能量代谢，从而达到健康瘦脸目的。水解胶原纤脸面膜胶就是这么一款产品，瘦脸效果非常好。你可以把它列为你的瘦脸好东东啊。

其实这个比较适合瘦身吧～
很难控制吃到八分饱……
先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
我妈会以为我发烧，因为平时我是先吃饭，后喝汤。嘻嘻～

说一下，吃东西后不能马上刷牙
会伤害到牙齿
瘦脸也要瘦得健康

【1】早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
我晚餐通常都吃比较多=口=
【2】以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
我跟婆婆住，几乎每天都是这种食品ORZ
【3】口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
我在家吃的食物都是最最最清淡的，但到了外面就。。。= =
【4】 吃到八分饱后绝不勉强再吃。
要我吃到八分饱都难ORZ
【5】选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
咦？为什么，增强脸部咀嚼肌？= =
【6】食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
我都超过30了ORZ，吃东西超慢的我= =
【7】 先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
前面的我做到，后面的就。。。喜欢的都要留到最后的嘛=口=
【8】感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
我都是喝水就算的 = =
【9】吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
我讨厌咬苹果ORZ
【10】尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
这个，我不吃零食的=口=

所以我的饮食习惯不是很健康啊[望天]

Anyway我也是觉得这比较适合瘦身ORZ
米关系，瘦脸之余还能瘦身，顺便吧！哈哈

饮食方面注意：

【1】早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
【2】以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制 ...
mlzy 发表于 2010-9-11 09:38 AM

OMG！！   我的饮食习惯很不健康阿！！

难怪我肥。。。。。