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楼主: 恶魔

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[健康咨询] 失眠怎么办？？ [复制链接]

监狱里的幽灵~~

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16^#

=Hayashi= 发表于 2010-4-22 18:22:51 |只看该作者

也是支持温牛奶
啊不然
起来冲个温水澡
或是温水洗脚
过后就会比较快入眠的了。。。

要睡时尽量不要想太多啊
那些考试啊学业啊功课什么的就不要再想了，脑子空了自然会睡XD

想看看传统戏剧？按我XD

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17^#

咏儿 发表于 2010-4-23 14:14:49 |只看该作者

嗯。
聽歌吧。
我是這樣的。
不要聽ROCK的歌。
怕等下HIGH到。＝＝
抒情歌。
嗯。
這個好噢。
不然電臺也可以噢。
988。。
哈哈

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18^#

恶魔 发表于 2010-4-23 15:26:07 |只看该作者

唉。。昨晚又失眠了。。。。真的是一天不失眠都不能。。。显到。。。。。

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名副其实坏人一个。

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19^#

白紫之炫 发表于 2010-4-23 16:49:41 |只看该作者

最后的方法是吃安眠药
当然不鼓励你吃

其实你可以尝试在睡觉前不要想任何东西
就这样的躺着
还有，切记一定不可以看时钟
因为这会影响你睡觉的

至少曾经相遇曾经相识

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20^#

紫色的晴天 发表于 2010-4-24 16:32:39 |只看该作者

啊
放松
然后
脑海中一直重复睡觉这两个字
==
这样就很快入眠了
在要不然
找些功课还是什么来做
做到累了
自然而然就很容易入眠了

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21^#

柳砚 发表于 2010-5-29 10:43:37 |只看该作者

试试用dietary supplement ,褪黑激素吧.
也可尝试每天吃多些红枣，莲子，龙眼。。。。

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