来了解忧郁症吧[更新了]

抑郁症是现代人类第一号心理杀手
对人的危害极大
它会彻底改变人对世界及人际关系的认识
甚至会以自杀结束自己的生命

为了以防万一
大家不防来了解什么是忧郁症吧!
[虽然很长,可是为了自己,大家还是读完吧]

Q:什么是忧郁症啊?
A:忧郁症以心境显著而持久的低落为特征，伴有相应的思维、行为等心理改变。典型的病例表现为情绪低沉，思维和言语减少的所谓“三少”三联症。

Q:那,忧郁症有什么症状?
A:
1、因小事或无端的感到持久的愉快感缺乏，人逢喜事而心不爽。
2、无来由的对通常的若干嗜好，甚至日常活动失去兴趣。
3、顽固性失眠，尤以早醒为特征，持续数周。
4、近期明显地不求进取，随遇而安。
5、常感自卑、自责、缺乏自信，对过去感到悔恨，对未来丧失信心。
6、查无实据的腹胀或腹泻、厌食、恶心，以及胃痛等消化道症状。
7、疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病。
8、思维迟钝，反应变慢，感觉自己变苯，遇事难作决断。
9、近期力锐减，丢三落四。
10、注意力涣散，急躁易怒。
11、莫明的心慌、心悸。
12、找不到起源的头痛、腰痛、肢痛。
13、无可奈何的疲乏感，不想说话。
14、无原因的食欲、体重下降和性欲抑制。
15、常感到的问题。
16、感到无助、无用，没有存在价值。
17、明显的减少社交活动，甚至闭门索居。
18、感到“大脑发慌”或“腿足发慌”。
19、不可名状的空虚、恐惧、孤寂或强迫感。一旦出现这些情况，寻求正规的精神医学专业检测是明智的选择。

Q:我不确定我是不是患上忧郁症...还有其他方法吗?
A:有的,下面给你提供一份美国心理学家贝克博士设计了一份抑郁筛查自我评定量表,有助于你了解你目前的情绪状况.

以下答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。
1.a我从不觉得比别人差许多
   b我对自身的缺点和错误总感到自卑
　 c我对自己的过错总是不能原谅
　 d我对一切过错都遣责自己
2.a我从无大失所望的感觉
　 b我有时对自己感到非常失望
　 c我对自己感到厌恶
　 d我十分痛恨自己
3.a我没有悲哀的感受
　 b我有时感到悲伤
　 c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔
　 d我感到极度悲伤，甚至不能自制
4、a我对将来有足够的信心
　 b我对将来信心不足
　 c我觉得没什么可指望的
　 d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能
5、a我总是没有失败的感觉
　 b我觉得比一般人失败的次数多些
　 c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景
　 d我觉得自己生来就不具备做人的资格
6、a我象以往一样对一切都不抱偏见
　 b我已不象以往一样对一切都很欣赏
　 c我再不能对任何事情有真正满意了
　 d我对一切都感到厌倦
7、a我毫无犯罪感
　 b有时我感到自己有罪
　 c大部分时间里，我有犯罪感
　 d我总有犯罪感
8、a我从不觉得我应该得到惩罚
　 b我觉得我有可能得到惩罚
　 c我期待着别人对我的惩罚
　 d我觉得正在遭到别人的惩罚
9、a我从没有自杀的念头
　 b我有自杀的念头，但还没实
　 c我愿意自杀
　 d如果有机会,我就自杀
10、a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同
　　b我对性生活已不象以往那么感兴趣了
　　c我现在对性生活不太感兴趣
　　d我已对性生活毫无兴趣班了
11、a我不象以往那么担心健康
　　b我担心身体各种不适
　　c我对健康感到忧虑
　  d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事
12、a我一直没有减轻体重的感觉
　　b我有体重下降的感觉
　  c我感到体重下降了许多
　　d我体重下降太多了
13、a我的胃口象以往一样好
　　b我的胃口已不象以往那么好了
　　c我现在胃口很坏
　　d我对一切食物都没有胃口
14、我现在没有想要哭的感觉
    b我比过去爱哭
　　c我最近总想哭
　　d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了
15、a我不象以往那性急了
　　b我比以前急躁些
　　c我经常容易被激怒
　　d我现在总是处于急躁情绪中
16、a我对其他人从未失去兴趣
　　b我已不象以前那样对别人感兴趣了
　　c我对别人已失去了大部分兴趣
　　d我对一切人都不感兴趣
17、a我所决定的事一定办到
　　b我已没有以往那样雷厉风行了
　　c我现在做决定比以前难多了
　　d我已无法做出任何决定了     
18、a我从不觉得比以前丑了
　　b我对青春和魅力日趋担心
　　c我感到青春不在，日渐衰老
　　d我觉得很丑陋
19. a我能象以前那样工作
　    b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行
　　 c我感到做一切事情都很费劲
　　 d我已感到什么事也不能干了
20 a我能象以前一样躺下就睡
     b我睡觉已不如以前香甜了
　　 c 我比以前要早１至２个小时醒来，而且再难入睡
　　 d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了
21. a我仍象以往一样不知疲倦
　　  b我比以往容易疲倦
　　 c我干什么事情都容易疲倦
      d我总觉得疲倦，不愿做事

抑郁症测试题得分对照表
总分　 　　　　　精神抑郁程度
0-10分　　　　　　精神正常
11-16分　　　　　 多少有些情绪波动
17-20分　　　　　 抑郁症的边缘
21-30分　　　　　 轻度抑郁症
31-40分　　　　　 重度抑郁症
41分以上　　　　　极度抑郁症

抑郁症属于情感性疾病，又称神经症性抑郁，是由生物、心理、社会因素引起，以持久的心境低落为主要症状的神经症，患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。

抑郁症众所周知，是一种会让人心情沮丧到无以复加地步的情感性心理障碍。而抑郁症患者病发时，有的表现为头晕头痛、胸闷气短，有的表现为出现严重的失眠问题，而美国的网瘾治疗机构将网络成瘾也列入了抑郁症的临床表现中

  在美国，网瘾被定义为整日沉湎于视频游戏、在线聊天、Facebook、eBay、Twitter以及其它任何浪费时间的网上行为


  很多精神病学专家表示，网络成瘾症是真实存在，并且带有一定的危害性，这一点已经非常明显。一些人因此丢了工作，毁了婚姻，由于驾车时仍不忘发信息，一些人最终酿成交通事故。更有甚者，因连续几天玩视频游戏，中途没有任何休息，最终导致猝死。这种死亡惨剧主要由久坐引起的血凝块所致。


　　网瘾目前并不被美国精神病学协会视为一种单独的精神紊乱症。比如宾夕法尼亚州布拉德福网瘾康复中心的吉姆比利·杨表示，网络成瘾症的迹象主要包括热衷网络内容，上网时间过长，所用时间越来越多，虽努力进行控制，但却一次又一次以失败告终，沉迷网络导致人际关系、工作和学习受到影响，以谎言掩盖互联网使用程度，用上网逃避问题或者抑郁的情绪，体重发生变化，出现头痛或者腕管综合症。


　　美国心理学界的专家们普遍对这一观点表示支持，他们认为网瘾可以被视为精神疾病的一种症状，例如抑郁症和孤独症。纽约州立大学北部医学院精神病学教授罗纳德·皮尔斯表示：“据我们所知，很多网络成瘾的人都是抑郁症、焦虑症或者社交恐惧症患者，他们很难保持一种饱满、平衡的生活状态，不敢与其他人面对面接触。网瘾患者缺少真实的交流和真实的成长经历，他们的个人卫生、家庭和人际关系经常趋于恶化，不吃不睡成为常有的事，同时没有进行足够的体育锻炼。”


　　精神健康网青少年心理专家表示，目前我国青少年上网成瘾问题比较突出，其中因家庭、学业、就业等社会心理因素形成的巨大心理压力无法宣泄，很容易引发抑郁症等心理疾病的出现，而上网成瘾其实也可能就是他们借助网络虚幻的美好事物来转移内心现实的抑郁症状的一种不良方式。因此当您的孩子出现网瘾或抑郁情绪时，最好尽快向心理专家寻求帮助。免费咨询本站的在线心理专家，您可以了解到更多有关抑郁症和网瘾的治疗方法。

青少年进入青春期，情绪会变得不稳定，易激惹。因为生理成熟与心理稚嫩的特点，使得这些“准成年人”很容易出现心理失衡现象。当遇到一些困难和挫折时，便有可能诱发心理问题出现，而青少年抑郁症就是常见的一种。

    青少年感到不高兴是常有的事情，但如果孩子连续不高兴达两个星期或有其他典型的抑郁症症状，那么他就可能患有抑郁症了。患有抑郁症的青少年思维及行为方式会有很大的变化，会感觉缺少动力，变得不活跃。


以下是青少年抑郁症的主要症状：
    1.伤心焦虑失望感
    2.暴饮暴食或不因不是导致体重变化
    3.夜晚失眠白天困乏
    4.不喜欢交际
    5.反叛行为，逃学，成绩突然下降
    6.抱怨身体不舒服如头痛 胃痛 疲劳
    7.吸烟酗酒性行为混乱
    8.常常想死亡青少年抑郁症如何诊断

    抑郁症的诊断很难，没有确切的方法，医生常通过心理测试和与他本人家人同学及老师朋友细致的了解情况作出判断。抑郁症的严重程度，即自杀的可能性就是依据这些人的提供的资料做出来的。治疗方法也会根据这些资料得出。


    除生物化学变化引起的抑郁症患者外，在学习，社会生活，性取向，家庭生活中遭遇的困难使青少年心理压力过大，被认为是引发抑郁症出现的主要因素。


    心理专家建议家有青少年的父母们，如果怀疑孩子心情低落，经常进行交流很重要，即使有时孩子不愿意交流，也不能放弃。不要命令他们应该怎么办，多听听孩子的看法。如果觉得自己不了解孩子或自己与孩子的距离好像远了，那么你应该向心理医生求助。


    青少年抑郁症除了不利于孩子的心理健康外，还会造成失眠、记忆力减退、精力无法集中等问题，严重影响了孩子的学习和工作。因此及早接受专业治疗是保护孩子顺利健康成长的关键因素。

哈哈。。。。。。。
我是轻度。。。。。。。。。。。。。。

我7 分，也很正常吧。。

多少有些情绪波动

有时候还有过自杀念头但都没有实行。。。[还好没有！]
平时最多忧郁5天就好回了

呃
忧郁症和自闭症有分别的吗=口=
那所谓的“三少”好像都是自闭症状啊= =

我是重度抑郁症 唉

身体状况真的不太好

我刚好10分
也算正常

抑郁症患者终日愁云惨雾，心情郁结，精神十分痛苦。除了进行必要的系统治疗外，精神健康网抑郁症治疗专家建议广大抑郁症患者在平时养成饮用绿茶的习惯，因为日本研究人员发现绿茶中的茶氨酸可有助心情改善。

日本研究发现绿茶可缓解忧郁症状

日本科研人员在此前开展的多项研究中，探讨饮用绿茶和减轻心理疾病之间的关系，结果发现，70岁以上的老年人每天喝4杯或以上绿茶，出现抑郁症的风险减少了44%。

  科研人员发现，即使考虑到人们的社会经济状况、性别、饮食习惯、用药问题及使用抗抑郁药物等因素，多喝绿茶对减轻抑郁症状的作用仍很明显。但饮用红茶、乌龙茶和咖啡，没有减轻抑郁症状的功效。研究人员认为绿茶中所含的茶氨酸对大脑能起到镇静功效。

可有效减轻抑郁症状的其他饮品

    1、青涩香蕉皮饮料
    台湾中山医学大学研究发现，抑郁症患者可尝试将没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，用水煮或榨成汁饮用。由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素，人们吃下煮过的香蕉皮，可以舒缓抑郁情绪。

    2、荸荠豆浆饮料
    把5个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，加入适量白糖后就可以饮用了。不过荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
    以上为您介绍了一些日常操作简便的抑郁症治疗饮品。如果您想了解更多有关抑郁症的治疗方法，欢迎免费咨询本站的在线心理专家。