~我的瘦身经历~(原创)

跳绳时要不要穿鞋啊 ？
因为跳在地板上脚底往往会脱皮

那你一共高了多少cm?

我曾经试过你的方法~~可是才刚开始就放弃了有什么方法可以提高毅力？？
而且我听说跳绳脚会变粗~~有什么办法可以预防阿？？？

雪莹宝宝 发表于 2011-11-14 05:26 PM
我曾经试过你的方法~~可是才刚开始就放弃了有什么方法可以提高毅力？？
而且我听说跳绳脚会变粗~~ ...

如果你有仔细看完的话会知道的=]
第六项就有说到了。

1)运动:,最好是跳绳比较有效.
2)跳一小时,不用跳久久就停,总之跳到感觉有累了就停一下,摇一摇脚.
3)跳绳唯一令人烦恼的是,跳到一半脚指顶到绳子,所以被逼停下来再跳过.我们就要乘这个时候休息一下摇一摇脚~
4)不要算跳绳次数,压力就不会那么大.
5)这样跳下停下(不要停太久哦~),到一个小时后就做拉筋运动~
6)一定要按模腿部,以免变粗.

凶凶の樱萱 发表于 2011-11-14 06:05 PM
如果你有仔细看完的话会知道的=]
第六项就有说到了。

哦~~请问怎样按摩？我对按摩一窍不通

雪莹宝宝 发表于 2011-11-14 06:12 PM
哦~~请问怎样按摩？我对按摩一窍不通

应该是没规定的
因为跳绳的时候肌肉会较僵硬【？
大概揉揉一下给肌肉放松应该就行了

凶凶の樱萱 发表于 2011-11-14 06:16 PM
应该是没规定的
因为跳绳的时候肌肉会较僵硬【？
大概揉揉一下给肌肉放松应该就行了 ...

谢谢你哦^^我可以安心减肥了~

原来如此，我要开始用这个方法减肥了。

其实...我不会跳绳耶...
每天我跳高20次....
这样都没有跳到....
我觉得自己很肥，可是又瘦不到...
我的目标是45kg可是我觉得这目标离我越来越远了...
我想问要怎样才能长高呢？

XOXO 发表于 2012-5-16 10:28 PM
其实...我不会跳绳耶...
每天我跳高20次....
这样都没有跳到....

有谁一生出来就会跳高的
时常跳时常练习就可以了
如果觉得45kg离自己太远了 不妨放低自己的要求
先让自己瘦两公斤 然后再慢慢提高
这样就不会那么没信心了
其实跳高有助长高 或是鸡蛋吃多点？
到最后能不能长高还是要看自己

凶凶の樱萱 发表于 2012-5-17 03:17 PM
有谁一生出来就会跳高的
时常跳时常练习就可以了
如果觉得45kg离自己太远了 不妨放低自己的要求

可是我很难瘦下来.....

想减肥
不过宿舍没有跳绳
也没有空间让我跳 ><

考完final回家后可以试试看 :))