我要减肥耶

有没有什么有效的减肥方法，
主要是瘦大腿，小腿，还有手臂。。。
这些问题困扰了我很久，
希望大家帮帮忙。。。

去找一份粗工來做...
包你馬上瘦

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包你馬上瘦
-zinc- 发表于 2009-12-13 02:31 AM

现在在进行当中，
希望会有效。。。

除此以外减肥还有什么禁忌的。。。

怎樣粗法?
擔擔擡擡?

最近打工了，
是有一点点擔擔擡擡，
可是站着，爬楼梯爬上爬下的机会比较多，
担心腿会变得更粗。。。

打羽球！（别版楼主介绍）
个人收集资料：
1）少吃油腻煎炸的食物
2）少量多餐
3）少喝汽水或少吃冰淇淋

其他方法：
手臂：站直，手太起，呈现十字架形
小腿：双脚合并台起，脚夹一个空瓶，呈现向上V字形
大腿：跑步

最佳瘦身时间：下午4.30~6.00pm

注意三餐要吃的均衡。。。。
*不要吃宵夜。。。
*不要吃奸炸的食物。。。
*多吃水果。。
*放松自己的心情。。
*早睡。。

注意三餐要吃的均衡。。。。
*不要吃宵夜。。。
*不要吃奸炸的食物。。。
*多吃水果。。
*放松自己的心情。。
*早睡。。
冰贤 发表于 2009-12-13 10:04 AM

我时常吃宵夜和煎炸的食物，也很迟睡～
而且每餐都吃很多，可是还是很瘦，吃不肥= =

我个人觉得不要太刻意去减肥，三餐吃的均衡就好～
我有几个女生朋友，她们都是刻意去减，结果也是没效～

我说你每天洗碗碟扫地抹地就可以了，或者就抹窗咯

打羽球！（别版楼主介绍）
个人收集资料：
1）少吃油腻煎炸的食物
2）少量多餐
3）少喝汽水或少吃冰淇淋

其他方法：
手臂：站直，手太起，呈现十字架形
小腿：双脚合并台起，脚夹一个空瓶，呈现向上V字形
大腿：跑 ...
星月 发表于 2009-12-13 04:11 AM

脚的哪一个部份夹空瓶啊？
大概要做多久？

我觉得嘛，三餐正常
然后要运动是最好的方法了

忘记在哪里看过的
吃辣椒会瘦哦 ^^
我也不知道是真是假
不过我很爱吃【砸】