Billy DIY 健康小妙方 大集合（请勿回复！）

希望能够夜夜好眠，可却又不想借助于安眠药，可试以下疗法：

方法一：250cc的牛奶、2个鸡蛋、少许红糖，放在一起煮熟搅匀，睡前喝下。以连喝10日为一疗程。

方法二：适量桂圆肉与百合，一个鸡蛋，加水一起煮，待鸡蛋煮熟后，去蛋壳，再煮一会儿，加入冰糖，便可食用。

莲子桂圆蛋花汤

做法：
准备含莲心的莲子20颗、桂圆肉4钱、新鲜蛋黄一颗。

先将莲子煮熟（莲心不可丢弃），再加入桂圆肉，一碗清水煮约30分钟，趁热将煮开的莲子桂圆水冲入装着蛋黄的碗里，搅匀后，在睡前一小时服下。


三天后，就可以安安稳稳进入梦乡咯~

若能在睡前喝一碗小米粥，或许可以帮助进入梦乡。小米含有色氨酸及淀粉，可以促进胰岛素的分泌，提高脑内的色氨酸量，引起催眠作用。

另外，对烦躁而不易入眠的人，若健康状况许可，可在睡前喝一杯糖水，让体内产生大量血清素，是大脑皮质受到抑制，以便进入安眠状态。