喝完牛奶要馬上喝白開水

嗯，我也是一早起床喝的。。。要注意了~
不过，每次一喝完牛奶，我会立刻喝水。。。
原因就是，我很讨厌牛奶，喝是被逼的

吓！我每次喝牛奶都是一口一口慢慢喝的。
而且喝完以后都没喝白开水。。。。

我都是在早上空腹喝牛奶的。。。= =
又学到东西了



还有可以用蜂蜜加牛奶喝的吗？
我听说可以帮助安眠的
但有些人说会产生毒素。。。
不知道哪个是真的

真的耶
我之前喝了牛奶就喉咙痛了，
可能我真的喝得很慢吧。
早上喝的话，我都是空腹喝的哦，
好浪费哦。

关于喝牛奶究竟是补钙还是会导致钙缺失,给你看一段文字:

“牛奶不能预防骨质疏松症。其实，牛奶还可能造成骨质疏松。骨质疏松症是钙质或摄取钙质不足所致。因为牛奶乳制品的蛋白质高，反而会促使钙质的流失。

自1920年以来，科学家就已经知道，高蛋白质的饮食会造成钙质流失，通过尿液排出。（人体仅有15%是由蛋白质组成的）。根据一项长期研究的发现，每天只要摄入75克蛋白质，从尿液排出的钙质就会超过人体从食物所吸收的。

据另一项研究，让年轻人吃试验用的食物，它的蛋白质含量从每天48克到141克不等。结果发现，蛋白质摄量高的人，从尿液排出的钙质也是增加一倍；尤其是动物蛋白质，更会加剧钙质的流失。

科学家的解释是肉类食物增加了人体里的酸，因此必须从骨释放出钙质来中和。

牛奶的蛋白质很多，约是人乳的3倍。

根据一项收到广泛承认的、在中国进行的大型研究的结果，证明要预防骨质疏松，你并不需要喝牛奶。大多数中国人没吃乳制品，而是从蔬菜摄取所需的钙质。虽然中国人的平均寿命是70岁，而且摄入的钙只有西方人的一半，但骨质疏松在中国并不常见。

著名的哈佛护士研究，是美国有史以来最完整和最受推崇的科学研究；它追踪调查78000名护士的喝奶习惯长达12年，结果发现每天喝3杯或更多牛奶，根本不会减少骨质疏松的发生。

相反的，正如前面说的，喝奶却导致骨质疏松。”

我就有这位一位亲戚老太太，70多岁，得了骨质疏松症。她以前喝奶也不少，每天晚上必喝一支盒装奶，因为大家都普遍认为喝奶可补钙，于是天天喝牛奶，而且现在还在喝，可是骨质疏松症一样没好。而且你们可以检查一下周围的人，很多人喝了几十年的牛奶，一样缺钙。

再给你看一篇文章：
动物实验显示：牛奶可以促进癌细胞生长http://health.sohu.com/20061208/n246889873.shtml

哦。。
我每天早上喝而且空肚喝。
当我的早餐。。。
那岂不了作用。。

原来哦……我每次都是早上喝，我以为早上或晚上喝都一样的==