●●世界公认十大健康水果●●

    世界公认十大健康水果美国《读者文摘》杂志介绍了种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

    有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：
糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是男女老少消化不良的好药良方。

　　排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：


　　

第一名：苹果，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，降低血脂，降血压，预防癌症。

第二名：杏，含有丰富的胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素。

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助.

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率

第六名：甜瓜，维生素和的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

第九名：葡萄柚，维生素的含量很高。

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

多吃水果本来就对身体有益，而且在现代，人们的生活步伐，将对食物的要求，只顾这位决，越来越不健康。。。。
因此更应该吃些水果来补充身体的需求。。。。
所以一起多吃蔬菜水果吧！

“每天一苹果，医生远离我。”
:wahaha:

最喜欢吃苹果了!!
蓝莓这些水果在本地比较难买到,而且价格又贵!
还是吃本地水果   香蕉

哈哈。。。
幸好我原本就喜欢吃苹果。。。:nice:

啊，
苹果是我喜欢吃的，
而已……

我也很喜欢水果
问题是，杏是水果吗？

杏为蔷薇科植物杏的果实 ，是一种温热性水果。

哈哈！头三个是我最爱吃的水果呢！
尤其是苹果。
我每天都有吃一粒。
正所谓“每天一苹果，医生远离我。”