教你15个高招 越睡越美丽++

睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容15法”，晨起必定容光焕发。

　　1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

　　2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

　　3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

　　4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

　　5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

　　6、油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。

　　7、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

　　8、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

　　9、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

　　10、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

　　11、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

　　12、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

　　13、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

　　14、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

　　15、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

　　倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己的容颜改观而大喜

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时

这个就很难做到了

睡超过8小时不就更加好啊？？？

虽然说是要睡8小时,
但是,最好还是在晚上11点前睡觉!!
这样会更好!!

根据报告
人活得最长命的
是睡6-7个小时的
人长命和健康是因为运动
还有吃的食物
如果整天吃零食
身体会很虚弱
当然就不漂亮

相关资liao
可以看这2个网站
http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1812420,00.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

“油质或易长粉刺的肌肤，不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。”

可是面膜不是说不可敷超过15分钟吗？

但我听说是-六个钟是最好哟
我睡超过8个钟耶 。。

哇，这样人人都能够当睡美人了~

可是我只要一放假就會誰至少10個小時呃~
    那我嘛不是很短命？？可憐ing

我大部分都实践不了 。。。


不过这个 ：

在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

我要 ！！！
想象我蓬松枯燥的头发变得乌溜溜的～～～



还有关于那个睡眠时间啊 ，
大家不用再“争执”啦～
人人所需的睡眠时间是不一样的 ，
感到精神体力充足就会很健康了～