失眠怎么办？？

最近考试，更够力的是常常失眠！

今天 830am 考试，所以昨天 一点多就上床准备睡觉了(通常是三点左右才睡的。。。)。。。怎知道翻来翻去直到三点多才入睡。。。

请问大家，你们失眠时，会做些什么让自己快点入睡呢？ 失眠真的很痛苦下。。 >"<

你不要去想太多==
你越紧张一件事
你就会越睡不着
放松一下心情
别太紧张
就很容易入眠了

嗯
之前也是因为一直熬夜
一开学，我时差很难调过来，害我每次去学校都超痛苦的
这都是需要时间以及顺其自然来治疗的==
我个人认为喝牛奶对我来说没用==+

回复 2# 紫色的晴天


有尝试做。。。 好像每次都没想什么东西，就是睡不着。。。   
考试我也没紧张啊。。很奇怪下的。。。。

回复  紫色的晴天


有尝试做。。。 好像每次都没想什么东西，就是睡不着。。。   
考试我也没紧张啊。。 ...
恶魔 发表于 2010-4-20 08:39 PM

那应该是习惯了
平时习惯了3点左右睡
若不是比平常特别的累
那照例你还是会到3点左右才能入眠
=]
或许你应该养成早睡的习惯
毕竟这样对身体也比较好

回复 5# 紫色的晴天

我还有一个很够力的习惯。。 每天两三点睡，会睡到隔天的十二点还是一点。。。 平均每天睡十个小时多。。。。。 真的不懂我的身体到底为什么这么累。。。。。 要早一点醒都很难。。 真的很够力。。 @@'

回复 6# 恶魔

别以为睡得越迟
就会越精神
这是错误的
=]
平均一个人每天睡8个小时就很够了啦
不需要这么多的
这样只会越睡越累
相信我

回复  紫色的晴天

我还有一个很够力的习惯。。 每天两三点睡，会睡到隔天的十二点还是一点。。。 平均每 ...
恶魔 发表于 2010-4-20 20:50

哈~跟我一样=P
是身体的懒虫在作祟
这是我妈说的=.=   

没错，如晴天所说的
早睡早起对身体比较好
可是很难办到XD

就是不能醒！！ 我也想睡六到八小时。。。
不过就是醒不来。。。。 （醒不来啊醒不来。。大庭放光彩。。。<< 新年歌）

调闹钟呗==
一个没用，用10个
就不信酱你还不醒Orz
除非你把10个按掉，继续睡冏rz

调闹钟呗==
一个没用，用10个
就不信酱你还不醒Orz
除非你把10个按掉，继续睡冏rz ...
阿凉 发表于 2010-4-20 09:09 PM

问题就在这里！！ 就是把十个都按掉。。。。 尝试过，没十分钟一个闹钟。。。 结果，每个都醒来。。。 不过是醒来按掉闹钟。。 Orz。。。 其实，如果有课的话，我是一定可以醒来的。。。 今年只有一次差点上课睡不醒罢了。。不过当没课时，那就完全不一样了。。。简直像猪一样。。。

或许哪一本无聊的历史或地理书来都会有效哦！

嗯，我也有听过别人睡前听古典音乐可以很快入睡@@
你要不要试试看？XD

回复 13# 阿凉


这个。。。。以后我尝试下。。。哈哈

喝温牛奶有帮助

我通常是看看书，就会睡了
你看的书不能精彩的